B3 Niacine

B3 Niacine

Symptomen

  • Psychische klachten.
  • Dementie.
  • Evenwicht stoornissen.
  • Oorsuizen.
  • Huid klachten (ruw, schubbige,  schilferige dermatitis met rode huid).
  • Lichtgevoelig.
  • Rode tong.
  • Spierslapte
  • Diarree

Allen samen worden Pellagra genoemd.

Vele jaren geleden, in het begin van de 18e eeuw, kwam de ziekte naar voren als een ruwe rode schilferige dermatitis en bloeide in Europa gedurende 200 jaar. In 1915 kwamen 10.000 mensen om het leven door deze ziekte. De medische wereld dacht dat het werd veroorzaakt door het eten van rotte maïs en ze dachten ook dat het besmettelijk was, dus werden er een centra opgericht voor de zieken. De arts Joseph Goldberger die het herkende als een deficiëntie ziekte ging experimenteren op jonge kinderen, met diëten. De Niacine-deficiëntie ziekte genaamd Pellagra (dermatitis, diarree en dementie) verdween.

Functies

B3 helpt bij de afbraak van koolhydraten, eiwitten en vetten naar de Citroenzuurcyclus voor de productie van ATP.

  • Net als de co-enzymen van B2 (Riboflavine) word de co-enzymen voor B3 (Niacin) gebruikt voor alle 3 de energie-omzettingen (koolhydraten, eiwitten en vetten) naar Citroenzuurcyclus.

Hoewel het lichaam de voorkeur geeft aan het verbranden van Koolhydraten of Vetten, zal het lichaam onder ongunstige omstandigheden zoals bij stress Eiwitten verbranden, maar onder deze omstandigheden heeft het lichaam zowel Thiamine (B1) als Niacine (B3), Riboflavine (B2), Cobalamine (B12), Pyridoxine (B6) en Foliumzuur (B9/ B11) nodig.

B3 als cholesterolregulator!

Nicotinezuur B3 (Niacine) het HDL-cholesterol verhoogt en de triglyceriden in het bloed verlaagt.

  • Wanneer Niacine wordt ingenomen in combinatie met gezonde voeding en lichaamsbeweging.
  • Zo is B3 is een co-enzym in de Cholesterol stofwisseling.

Omdat cholesterolverlagende medicatie de productie van Dolichol onderdrukt, een stof die nodig is voor het celmembranen, onderdrukt het ook de productie van een Heme molecuul, welke nodig is voor de productie van energie (ATP) in de cel. De onderdrukking van Dolichol, Heme producten en het onvermogen van de lever om fructose te metaboliseren leidt tot ernstige spiermoeheid. De cholesterol producerende weg van de lever is dezelfde weg voor de productie van Coenzym Q10 (Ubuiquinol in de geactiveerde vorm).

Ubiquinol en Niacine kunnen rechtstreeks worden verkregen uit voedsel zoals gevogelte, vlees, vis, champignons, tarwezemelen en pinda’s of het kan worden aangemaakt uit het essentiële aminozuur Tryptofaan (dat zich in bananen, eieren, kaas en ananas bevindt). Het is de lever die deze nog moet omzetten met de co-enzymen B6 (Pyridoxine), B2 (Riboflavine) en IJzer.

Meer belangrijke functies van B3 zijn:

  • B3 is nodig voor een gezondheid zenuwstelsel
  • B3 is een vrij radicalen-vanger.
  • B3 is belangrijk bij een toxische belasting
  • B3 wordt ook gebruikt voor het metabolisme (afbreken) van alcohol.
  • B3 is nodig voor de reparatie van de cel de cel PARP (fungeert als een monteur). Een Parp hysterie geeft een ontsteking.

Dosering

35 Tot 120 vitamine B3.
Flushvrije niacine werkt niet in op de cholesterolhuishouding. Dit kan een voordeel of een nadeel zijn afhankelijk van het doel.

Misschien ook interessant…

Het toxische rapport

b.v.Uitleg toxische metalen rapport De mogelijke gevolgen van een te hoge belasting van zware metalen zijn: laaggradige ontstekingen Welke voor 95% de oorzaak zijn voor het ontstaan van ziektes! Depressie/ niet lekker in je vel zitten. Slecht presteren/ concentreren....

Eten ter ondersteuning van de lever: Ontgiftende voedingsmiddelen

Ontgiftende voedingsmiddelen ter ondersteuning van de lever Artisjok Bevordert de werking van de lever, gal en de spijsvertering. Walnoten Walnoten bevatten l-arginine, aminozuren, glutathion en omega-3 vetzuren die helpen de lever te ontgiften van ammoniak. Groene...

Mineralen

Wat betekenen de mineralen Hieronder  kun je over de mineralen lezen in welke voedingsmiddelen deze in zitten.Daarbij moet je het volgende bedenken: In de biologische versie van een product zit meer van de gewenste stof omdat het meestal langzamer groeit en (hopelijk)...

Vitamine B en Foliumzuur

Foliumzuur/ folaat (B9/B11) Is foliumzuur belangrijk? Ja! Foliumzuur helpt bij de aanmaak van ons genetisch materiaal. Van foliumzuur is in meerdere studies aangetoond dat het beschermt tegen borstkanker, dat" adequate foliumzuurinname belangrijk kan zijn voor de...

Vitamine A

Vitamine A Weet je nog dat veel mensen vroeger elke dag een lepel levertraan kregen?Waarom was dat?Ik ga proberen je er inzicht in te geven in de hoop dat je het weer gaat nemen. Vitamine A is essentieel voor het overleven van de mens. Vitamine A is een essentiële,...

Vitamine C

Vitamine C Is zeer belangrijk voor het immuunsysteem en onze cardiovasculaire gezondheid. Om scheurbuik te voorkomen is slechts ongeveer 7-10 mg vitamine C per dag nodig, terwijl voor een volledige verzadiging van alle lichaamsweefsels met vitamine C en een optimale...

Vitamine D

Vitamine D Je kunt niet over de preventie van borstkanker praten zonder het over vitamine D te hebben. Zo heb ik er hier al eerder over geschreven. Om het belang van vitamine D (een steroïde hormoon) in perspectief te plaatsen, bedenk dan dat vitamine D  meer dan 100...

Vitamine E

Vitamine E - Tocotriënol / Tocopherol Vitamine E is een plantaardige vet-oplosbare vitamine. Alfa-tocopherol is de meest actieve vorm van vitamine E en wordt veel beter opgenomen dan de andere varianten Tocopherol. Tocopherol is eenvoudig via de voeding binnen te...