B5 Pantotheenzuur

B5 Pantotheenzuur

Functies

Je zou kunnen zeggen dat zonder Pantotheenzuur Vitamine B5 er geen leven is. Zonder Vitamine B5  kunnen we geen brandstof gebruiken voor energie, dus het is geen wonder dat Pantotheenzuur zo wordt genoemd, want het woord ‘Pantothen’ betekent: ‘aan alle kanten’ of ‘van alle kanten’.

  • Het is nodig voor de afbraak van vetten en cholesterol. 
  • De omzetting van choline in acetielcholine voor het parasympathische zenuwstelsel
  • Het co-enzym A wordt geproduceerd wanneer B5 wordt gecombineerd met adenosinedifosfaat ADP  en het aminozuur cysteïne.
    Co-enzym A is ook een bestanddeel voor de opbouw van vetopslag en van cholesterol voor de hormoonproductie. Het is ook het stress-afschakel-hormoon.
  • B5 helpt bij het gezond houden van de voortplantingshormonen.
  • B5 is nodig voor de werking van het centrale cenuwstesel.
  • B5 is nodig voor de werking van de hersenen.
  • In de bijnieren is B5 nodig voor de productie van cortisol. Via deze weg het “stress-afschakel-hormoon”. Je mag nu “uit” gaan.
  • De hormonen (triptofaan en tyrosine) maken en omzetten.
  • Belangrijk voor ons afweerstysteem, antilichamen B-lymfocyten waardoor we beter reageren bij infecties en bacteriën.
  • Vitamine B5 is belangrijk bij een toxische belasting.

Symptomen

Bij een tekort aan vitamine B kunnen de volgende symptomen ontstaan:

  • Brandende voeten.
  • Degeneratie van gezichtszenuw.
  • Aangezichtspijn.
  • Spierpijn / vermoeidheid.
  • Buikpijn.
  • Slapeloosheid.
  • Minder weerstand.
  • Depressie.

Doseren

Tot 100 mg per dag.

Eten

  • Shitaki paddestoelen
  • Bloemkool
  • Zoete aardappel
  • Broccoli
  • Avocado
  • Zalm
  • Rundvlees
  • Eieren
  • Frambozen.

Misschien ook interessant…

Het toxische rapport

b.v.Uitleg toxische metalen rapport De mogelijke gevolgen van een te hoge belasting van zware metalen zijn: laaggradige ontstekingen Welke voor 95% de oorzaak zijn voor het ontstaan van ziektes! Depressie/ niet lekker in je vel zitten. Slecht presteren/ concentreren....

Eten ter ondersteuning van de lever: Ontgiftende voedingsmiddelen

Ontgiftende voedingsmiddelen ter ondersteuning van de lever Artisjok Bevordert de werking van de lever, gal en de spijsvertering. Walnoten Walnoten bevatten l-arginine, aminozuren, glutathion en omega-3 vetzuren die helpen de lever te ontgiften van ammoniak. Groene...

Mineralen

Wat betekenen de mineralen Hieronder  kun je over de mineralen lezen in welke voedingsmiddelen deze in zitten.Daarbij moet je het volgende bedenken: In de biologische versie van een product zit meer van de gewenste stof omdat het meestal langzamer groeit en (hopelijk)...

Vitamine B en Foliumzuur

Foliumzuur/ folaat (B9/B11) Is foliumzuur belangrijk? Ja! Foliumzuur helpt bij de aanmaak van ons genetisch materiaal. Van foliumzuur is in meerdere studies aangetoond dat het beschermt tegen borstkanker, dat" adequate foliumzuurinname belangrijk kan zijn voor de...

Vitamine A

Vitamine A Weet je nog dat veel mensen vroeger elke dag een lepel levertraan kregen?Waarom was dat?Ik ga proberen je er inzicht in te geven in de hoop dat je het weer gaat nemen. Vitamine A is essentieel voor het overleven van de mens. Vitamine A is een essentiële,...

Vitamine C

Vitamine C Is zeer belangrijk voor het immuunsysteem en onze cardiovasculaire gezondheid. Om scheurbuik te voorkomen is slechts ongeveer 7-10 mg vitamine C per dag nodig, terwijl voor een volledige verzadiging van alle lichaamsweefsels met vitamine C en een optimale...

Vitamine D

Vitamine D Je kunt niet over de preventie van borstkanker praten zonder het over vitamine D te hebben. Zo heb ik er hier al eerder over geschreven. Om het belang van vitamine D (een steroïde hormoon) in perspectief te plaatsen, bedenk dan dat vitamine D  meer dan 100...

Vitamine E

Vitamine E - Tocotriënol / Tocopherol Vitamine E is een plantaardige vet-oplosbare vitamine. Alfa-tocopherol is de meest actieve vorm van vitamine E en wordt veel beter opgenomen dan de andere varianten Tocopherol. Tocopherol is eenvoudig via de voeding binnen te...