Vitamine D is zeer belangrijk, maar meer is niet altijd beter.<\/p>\n\n\n\n
Het heeft me even geduurd voordat wat ik nu ga vertellen echt tot me doorgedrongen was. Ook staat dit stuk al meer dan een jaar in de steigers.<\/p>\n\n\n\n
Ik hoor graag jouw mening na het lezen van dit stuk.<\/p>\n\n\n\n
Vitamine D wordt vaak beschouwd als een vitamine, maar het is eigenlijk een hormoon.<\/p>\n\n\n\n
Samenvatting:<\/h3>\n\n\n\n
Samengevat: Vitamine D is een vetoplosbaar hormoon dat door de lever en nieren wordt aangemaakt uit cholesterol, met magnesium als cofactor. Een tekort aan actieve vitamine D kan ontstaan door een tekort aan magnesium, weinig tijd buiten, een dieet met weinig verzadigde vetten en voedingsmiddelen rijk aan retinol<\/a> (vitamine A). Bloedtesten meten vaak alleen de opgeslagen vitamine D-waarde, wat geen volledig beeld geeft. Inname van vitamine D zonder de juiste cofactoren kan ondoeltreffend zijn. Het is belangrijk om voldoende tijd buiten door te brengen en een dieet met verzadigde vetten en voedingsmiddelen rijk aan retinol te eten om een gezonde vitamine D-waarde te behouden.<\/p>\n\n\n\n https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25048990\/<\/p>\n\n\n\n Een hoog inactief (125OH) vitamine D put retinol<\/strong><\/a> in je lever uit. En omgekeerd een te hoog retinol blokkeert vitamine D. Het gaat allemaal om balans. Onze over grootouders wisten het wel en namen levertraan, aten nog veel (gezonde) dierlijke vetten en waren de hele dag buiten.<\/p>\n\n\n\n Nu spreekt men meestal over beta-caroteen als het gaat om vitamine A. <\/a>Echter, de meeste Nederlanders kunnen deze niet of moeilijk omzetten in hun lever naar de actieve vitamine A of wel retinol.<\/p>\n\n\n\n Maar waarom is dit zo belangrijk. Spanning in ons lichaam zoals op de foto hieronder vertegenwoordigd stress in je lichaam. Veel mensen voelen deze spanning niet omdat ze er gewenst aan zijn geworden. Dit is heel goed zichtbaar op de thermografie foto\u2019s op de schouders en rug hier.<\/p>\n\n\n\n Wanneer er sprake is van stress en of ontstekingen, is er een tekort aan magnesium dan kan de opgeslagen vorm 25OH omgezet worden naar de actieve vorm 1.25OH.<\/p>\n\n\n\n Met andere woorden, een tekort aan vitamine D? De kans groot dat je een tekort aan magnesium hebt. Alle enzymen die vitamine D activeren hebben magnesium nodig, magnesium fungeert als cofactor in de enzymreacties in de lever en nieren.Inflammation and vitamin D: the infection connection<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/9BC46CBF-C935-4836-B075-ED7F3BA99F09-1024x683.jpeg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n
Laag serum 25(OH)D wordt ook gevonden bij gezonde personen die worden blootgesteld aan voldoende zonlicht. Ondanks de toegenomen vitamine D-supplementatie nemen ontstekingsziekten toe. De huidige methode om vitamine D-status vast te stellen kan incompleet zijn. Het niveau van 25(OH)D weerspiegelt niet het niveau van 1,25(OH)2D. Beoordeling van beide metabole producten onthult vaak verhoogde 1,25(OH)2D, wat aangeeft abnormale vitamine D-endocriene functie.<\/p>\n\n\n\n
Bevindingen: Dit artikel bekijkt de invloed van vitamine D op het immuunsysteem, onderzoekt de mythen over vitamine D-fotosynthese, bespreekt manieren om vitamine D-status nauwkeurig te beoordelen, beschrijft de risico\u2019s van supplementatie, legt uit het effect van aanhoudende infectie op vitamine D-metabolisme en presenteert een nieuwe immunotherapie die bewijs biedt van een verband tussen infectie en ontsteking.<\/p>\n\n\n\n
Conclusie: Sommige autoriteiten geloven nu dat laag 25(OH)D een gevolg is van chronische ontsteking in plaats van de oorzaak. Onderzoek wijst op een bacteri\u00eble etiologie pathogenese voor een ontstekingsziekte die resulteert in hoge 1,25(OH)2D en lage 25(OH)D. Immunotherapie, gericht op het uitroeien van persisterende intracellulaire pathogenen, corrigeert verstoord vitamine D-metabolisme en lost ontstekingssymptomen op.<\/p>\n\n\n\n
Retinol en vitamine D horen dus in balans te zijn, net als calcium en magnesium.
Zo is de optimale ratio drie maal zoveel retinol dan vitamine D.<\/p>\n\n\n\n
We nemen magnesium en retinol onder de loep.<\/p>\n\n\n\nWaarom heeft niemand het meer over retinol<\/a>?<\/h3>\n\n\n\n
Retinol is essentieel om ijzer te circuleren en zo verantwoordelijk voor onze ENERGIE.
Als je buiten in de zon bent komt er licht in je ogen, als je tenminste geen bril of contactlenzen draagt.
Het licht in de ogen activeert de retinol in je lever.<\/p>\n\n\n\nWe verkalken en krijgen Osteoporose.<\/h3>\n\n\n\n
Bij een hoge (25OH) D komt er te veel calcium vrij in de darmen.
Vitamine D gaat opzoek naar magnesium in zijn poging de 125OH om te zetten naar 1.25OH.
Helaas hebben de meeste van ons een tekort aan magnesium en komt er geen conversie.<\/p>\n\n\n\n
Stress = overleven \u201c Fight flight\u201d.
Spieren krijgen nu voorrang en niet onze vertering.
Je kunt nu voedingsstoffen moeilijk aanvullen.
Vandaar dat ik het ook altijd heb over voetenbadjes met magnesium of epson zouten ipv. pillen.<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/67064A2C-0CE5-4489-82CD-C94D12A9A3D2-1024x918.jpeg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n
https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/3840173\/
https:\/\/bmcmedicine.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/1741-7015-11-187<\/p>\n\n\n\n
Een laag magnesium = vaak een hoog calcium = vergrote kans op verkalkingen ook in de BORSTEN<\/p>\n\n\n\n