{"id":243521,"date":"2024-08-04T18:07:11","date_gmt":"2024-08-04T16:07:11","guid":{"rendered":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/?p=243521"},"modified":"2024-10-01T14:53:51","modified_gmt":"2024-10-01T12:53:51","slug":"effectieve-manieren-om-de-oestrogeenspiegels-te-verlagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/effectieve-manieren-om-de-oestrogeenspiegels-te-verlagen\/","title":{"rendered":"Effectieve Strategie\u00ebn om Oestrogeenniveaus te Verlagen en Progesteronspiegels te Verhogen"},"content":{"rendered":"

Het beheersen van oestrogeenspiegels is essentieel voor het algehele welzijn en de hormonale balans. Hieronder worden verschillende methoden uitgewerkt, gerangschikt van de krachtigste tot de minst krachtige, gebaseerd op de perspectieven van Ray Peat:<\/p>\n\n\n\n

1. Progesteron Supplementatie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Progesteron is een natuurlijke antagonist van oestrogeen en helpt veel van de schadelijke effecten van oestrogeen tegen te gaan. Het suppleren van progesteron kan symptomen van oestrogeendominantie, zoals PMS, endometriose en fibrocystische borsten, verminderen. Progesteroncr\u00e8mes zijn beschikbaar en kunnen worden gebruikt onder begeleiding. Meer informatie over progesteron vind je Here<\/a>. Overweeg je een progesteroncr\u00e8mes neem dan even contact op dan stuur ik je meer info. <\/p>\n\n\n\n

2. Optimale Schildklierfunctie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Een gezonde schildklierfunctie is cruciaal voor de regulatie van oestrogeen. Schildklierhormonen ondersteunen de stofwisseling en helpen bij de afbraak van overtollig oestrogeen. Symptomen van een traag werkende schildklier (hypothyreo\u00efdie) kunnen onder meer vermoeidheid, gewichtstoename en depressie zijn. Schildklierondersteunende voedingsmiddelen rijk aan jodium, selenium en tyrosine kan de schildklierfunctie verbeteren. Lees meer over de schildklier Here<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

3. Dieet Aanpassingen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Een dieet met weinig onverzadigde vetten en rijk aan schildklier-ondersteunende voedingsstoffen kan helpen oestrogeenspiegels te verlagen. Voedingsmiddelen zoals dagelijks een rauwe geraspte wortel, kokosolie, biologisch-dynamische eieren en grasgevoerde lever zijn gunstig. Beperk, en bij voorkeur elimineer, de inname van soja, lijnzaad, humus, sesamzaad, kikkererwten, Multi granen, hennepzaad, CBD-olie en lavendelolie om fyto-oestrogenen te verminderen.<\/p>\n\n\n\n

4. Vermijden van Poly-onverzadigde Vetzuren (PUFA’s<\/strong>)<\/h3>\n\n\n\n

PUFA\u2019s, die aanwezig zijn in zaadoli\u00ebn, noten, zaden (ook lijnzaad!), soja en hoog in bonen als kikkererten, kunnen de productie van oestrogeen verhogen en de schildklierfunctie belemmeren. Het is belangrijk om deze vetten te vermijden en te kiezen voor verzadigde vetten zoals boter, kokosolie en (hoge kwaliteit) olijfolie.<\/p>\n\n\n\n

5. Verminderen van Endotoxine Productie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Endotoxinen, geproduceerd door darmbacteri\u00ebn, kunnen ontstekingen en verhoogde oestrogeenspiegels veroorzaken. Het dagelijks eten van rauwe wortels kan helpen om bacteri\u00eble toxines te verminderen en de uitscheiding van oestrogeen te bevorderen.<\/p>\n\n\n\n

6. Voldoende Lichtblootstelling<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Blootstelling aan daglicht, vooral in de ochtend, verhoogt de productie van progesteron en helpt bij het reguleren van het circadiaanse ritme. Langdurige blootstelling aan duisternis kan stressvol zijn en de productie van oestrogeen verhogen.<\/p>\n\n\n\n

7. Vermijden van Overtollig IJzer<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Te veel ijzer in het lichaam kan oxidatieve stress veroorzaken, wat de productie van oestrogeen kan verhogen. Het is belangrijk om de ijzerinname te controleren en te kiezen voor ijzerbindende voedingsmiddelen zoals koffie en thee. Lees meer over ijzer Here<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

8. Antioxidant Supplementatie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Antioxidanten zoals vitamine E kunnen helpen om oxidatieve stress te verminderen en zo de oestrogeenspiegels te reguleren. Het gebruik van antioxidanten in de vorm van supplementen of voeding kan gunstig zijn.<\/p>\n\n\n\n

9. Verminderen van Stress<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Stress verhoogt de productie van cortisol, wat kan leiden tot verhoogde oestrogeenspiegels. Technieken zoals meditatie, yoga en ademhalingsoefeningen kunnen helpen om stress te verminderen en de hormonale balans te verbeteren. Lees Here<\/a> meer over stress.<\/p>\n\n\n\n

10. Verantwoord Suikers Consumeren<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Het consumeren van voldoende koolhydraten, vooral uit eenvoudige suikers zoals fruit en honing, kan helpen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en de leverontgifting te ondersteunen, wat essentieel is voor de afbraak van oestrogeen.<\/p>\n\n\n\n

11. Geactiveerde Houtskool<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Geactiveerde houtskool kan helpen om endotoxinen uit de darmen te binden en te verwijderen, wat ontstekingen vermindert en daardoor de productie van stresshormonen zoals cortisol verlaagt. Dit kan bijdragen aan een betere hormonale balans en een verhoogde productie van progesteron. Meer informatie over geactiveerde houtskool vind je Here<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

12. Regelmatige Darmbewegingen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Regelmatige darmbewegingen zijn cruciaal om de heropname van oestrogeen uit de darm te voorkomen. Voedingsvezels, voldoende hydratatie en een gezonde darmflora spelen hierbij een belangrijke rol.<\/p>\n\n\n\n

13. Beperken van Blootstelling aan Xeno-oestrogenen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Xeno-oestrogenen zijn synthetische stoffen die oestrogeen nabootsen en in veel plastics, pesticiden en andere chemicali\u00ebn voorkomen. Het vermijden van deze stoffen kan helpen om de algehele oestrogeenbelasting te verlagen. Lees Here<\/a> meer.<\/p>\n\n\n\n

14. Bewegen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Matige lichaamsbeweging ondersteunt de stofwisselingsgezondheid en hormonale balans. Intensieve fysieke activiteit kan echter tijdelijk de oestrogeenspiegels verhogen, dus matiging is belangrijk.<\/p>\n\n\n\n

15. Hydratatie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Voldoende hydratatie is essentieel voor de algehele stofwisselingsgezondheid en ontgiftingsprocessen in de lever. Het drinken van voldoende water helpt bij het verwijderen van afvalstoffen en het reguleren van hormonen.<\/p>\n\n\n\n

16. Vermijden van Synthetisch hormoon therapie.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Het vermijden van synthetische oestrogenen in hormonale vervangingstherapie en bepaalde medicijnen kan helpen om verhoogde oestrogeenspiegels te voorkomen.<\/p>\n\n\n\n

17<\/strong>. Roodlichttherapie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Blootstelling aan rood licht kan helpen om antistressmechanismen te ondersteunen en de algehele hormonale balans te verbeteren. Dit kan een effectieve methode zijn om oestrogeenspiegels te verlagen.<\/p>\n\n\n\n

Het combineren van deze methoden kan helpen om een uitgebalanceerde hormonale omgeving te handhaven, oestrogeenspiegels te verlagen en het algehele welzijn te bevorderen. Het is altijd raadzaam om veranderingen in dieet of levensstijl te bespreken met een gekwalificeerde zorgverlener.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Het beheersen van oestrogeenspiegels is essentieel voor het algehele welzijn en de hormonale balans. Hieronder worden verschillende methoden uitgewerkt, gerangschikt van de krachtigste tot de minst krachtige, gebaseerd op de perspectieven van Ray Peat: 1. Progesteron Supplementatie Progesteron is een natuurlijke antagonist van oestrogeen en helpt veel van de schadelijke effecten van oestrogeen tegen te […]<\/p>\n","protected":false},"author":3326,"featured_media":243527,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2573,2537,2530],"tags":[2742,2526,2571,2844,2644,2635,2662,2845],"class_list":["post-243521","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-borstkanker","category-hormonen","category-stofwisseling","tag-fibrocystic-breast","tag-fibrotisch-borstweefsel","tag-hormoonhuishouding","tag-houtskool","tag-oestrogeen","tag-oestrogeendominantie","tag-progesteron","tag-pufas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_2814.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":245085,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/%f0%9f%9a%a8-laag-oestrogeen-tekort-niet-zo-snel\/","url_meta":{"origin":243521,"position":0},"title":"\ud83d\udea8 LAAG OESTROGEEN = TEKORT? NIET ZO SNEL","author":"Birgitte","date":"7 September 2025","format":false,"excerpt":"Het bloed vertelt niet alles Een lage waarde in je bloed betekent niet meteen dat je in de (peri)overgang direct extra oestrogeen nodig hebt. Oestrogeen kan zich namelijk opstapelen in je weefsels (vet, cellen). Daardoor lijkt het laag in je bloed, terwijl je lijf toch signalen van oestrogeendominantie ervaart. \u27a1\ufe0f\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Niet de bloedtest, maar je klachten zijn de graadmeter.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4123A1F1-F84F-4EDD-929D-1A7BE6B9C7AB.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4123A1F1-F84F-4EDD-929D-1A7BE6B9C7AB.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4123A1F1-F84F-4EDD-929D-1A7BE6B9C7AB.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4123A1F1-F84F-4EDD-929D-1A7BE6B9C7AB.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":245048,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/oestrogeendominantie-het-lymfestelsel-de-verborgen-lus-van-oestrogeen-recycling\/","url_meta":{"origin":243521,"position":1},"title":"Oestrogeendominantie & het Lymfestelsel: de verborgen lus van \u201coestrogeen-recycling\u201d","author":"Birgitte","date":"29 August 2025","format":false,"excerpt":"Hormonen zijn boodschappers. Als hun balans verstoord raakt, werkt bijna elk systeem minder soepel.\u00a0Oestrogeendominantie\u00a0\u2013 relatief teveel oestrogeen ten opzichte van progesteron \u2013 is \u00e9\u00e9n van de meest voorkomende verstoringen. Het gaat vaak samen met\u00a0vermoeidheid, gewichtstoename, stemmingswisselingen en gevoelige borsten. Wat vaak over het hoofd wordt gezien: het\u00a0lymfestelsel\u00a0is direct betrokken bij\u2026","rel":"","context":"In "Thermografie"","block_context":{"text":"Thermografie","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/thermografie\/"},"img":{"alt_text":"Als de lymfestroom stagneert, blijft oestrogeen in de lus hangen \u2014 en d\u00e1t zie je terug in thermografie: trage patronen, fibrose en duidelijke asymmetrie\u00ebn.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/73078F0F-2B96-43AF-95F4-40D5806AB8D5.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/73078F0F-2B96-43AF-95F4-40D5806AB8D5.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/73078F0F-2B96-43AF-95F4-40D5806AB8D5.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/73078F0F-2B96-43AF-95F4-40D5806AB8D5.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":243028,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/progesteron\/","url_meta":{"origin":243521,"position":2},"title":"PROGESTERON","author":"Birgitte","date":"1 June 2024","format":false,"excerpt":"Het Belang voor Vrouwen Rond en Na de Overgang Progesteron is een cruciaal hormoon dat veel verschillende functies in het lichaam vervult, vooral voor vrouwen rond en na de overgang. Hoewel het vaak wordt geassocieerd met vruchtbaarheid en zwangerschap, speelt het ook een belangrijke rol in de algehele hormonale balans\u2026","rel":"","context":"In "Borstkanker"","block_context":{"text":"Borstkanker","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/borstkanker\/"},"img":{"alt_text":"Progesteron","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/82634145-5C9A-40F5-A994-99468A25E549-1.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/82634145-5C9A-40F5-A994-99468A25E549-1.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/82634145-5C9A-40F5-A994-99468A25E549-1.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/82634145-5C9A-40F5-A994-99468A25E549-1.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":245072,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/aromatase-cortisol-progesteron-wat-gebeurt-er-rond-de-overgang\/","url_meta":{"origin":243521,"position":3},"title":"Aromatase, cortisol & progesteron: wat gebeurt er rond de overgang?","author":"Birgitte","date":"31 August 2025","format":false,"excerpt":"\u2022 Aromatase = het enzym dat androgenen \u2192 oestrogenen omzet. \u2022 Het zit niet alleen in de eierstokken, maar o.a. ook in vetweefsel, spieren, bloedvaten, hersenen en huid. \u2022 Cortisol \u2191 \u2192 aromatase-activiteit \u2191 \u2192 relatief meer oestrogeen uit lokale weefsels. \u2022 Progesteron \u2193 \u2192 aromatase-activiteit \u2193 (remming valt weg).\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Aromatase","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/007EFA3C-EA10-4972-AED1-F90810C2AB13.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/007EFA3C-EA10-4972-AED1-F90810C2AB13.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/007EFA3C-EA10-4972-AED1-F90810C2AB13.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/007EFA3C-EA10-4972-AED1-F90810C2AB13.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":242578,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/natuurlijk-progesteron-versus-synthetische-progestins\/","url_meta":{"origin":243521,"position":4},"title":"Natuurlijk Progesteron versus Synthetische Progestins","author":"Birgitte","date":"1 November 2023","format":false,"excerpt":"https:\/\/youtu.be\/GbI4mo0inKA?si=OPWjcKbUHe6s_4YV **Endogeen Progesteron: De Unieke Voordelen** - **Anti-stress Hormoon Natuurlijk progesteron fungeert als een primair anti-stress hormoon. Oestrogenen intensiveren de glucocortico\u00efde reactie op stress, terwijl progesteron dit omzeilt. - **Effect op Bloeddruk Progesteron antagoniseert mineralocortico\u00efden - stresshormonen die cruciaal zijn voor het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Hierdoor heeft progesteron antihypertensieve\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Natuurlijk Progesteron versus Synthetische Progestins","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":243009,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/de-pil-hoe-het-je-natuurlijke-hormonale-balans-verstoort\/","url_meta":{"origin":243521,"position":5},"title":"De Pil: Hoe Het je Natuurlijke Hormonale Balans Verstoort:","author":"Birgitte","date":"29 May 2024","format":false,"excerpt":"Waarom Natuurlijke Hormonen zoals Progesteron Cruciaal zijn voor je Gezondheid en Hoe de Pil je Lever en Hormonale Evenwicht negatief Be\u00efnvloedt Veel mensen zijn zich niet bewust van hoe de pil werkt in vergelijking met de natuurlijke hormonale processen in het lichaam. E\u00e9n van de meest significante verschillen is dat\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"De pil","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/2FABCE57-6F3E-42EC-92D6-14A6F21CE499.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/2FABCE57-6F3E-42EC-92D6-14A6F21CE499.webp?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/2FABCE57-6F3E-42EC-92D6-14A6F21CE499.webp?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/2FABCE57-6F3E-42EC-92D6-14A6F21CE499.webp?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243521","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3326"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=243521"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243521\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244832,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/243521\/revisions\/244832"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/243527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=243521"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=243521"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=243521"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}