{"id":244975,"date":"2025-08-23T10:09:00","date_gmt":"2025-08-23T08:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/?p=244975"},"modified":"2025-08-23T10:26:17","modified_gmt":"2025-08-23T08:26:17","slug":"opvliegers-ontcijferd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/opvliegers-ontcijferd\/","title":{"rendered":"Opvliegers ontcijferd"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Voor vrouwen die helder willen denken, goed willen functioneren en hun gezondheid serieus nemen<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kort gezegd:<\/strong>&nbsp;opvliegers zijn geen \u201cmysterieus hormoonprobleem\u201d, maar een&nbsp;<strong>energiesignaal<\/strong>. Ze ontstaan wanneer je zenuwstelsel en vaten sneller in de \u201chitte\u2013kou\u201d-stand schieten dan jouw metabolisme kan bufferen. De oplossing zit zelden in \u00e9\u00e9n truc; wel in&nbsp;<strong>stabiele energie, betere stress-tolerantie en hormoonbalans<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wat is een opvlieger \u2014 echt?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Fysiologisch:<\/strong>&nbsp;een korte ontregeling van je thermostaat: bloedvaten in huid en hoofd zetten plots uit \u2192 warmtegevoel, roodheid, zweten, daarna vaak rillen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Functioneel:<\/strong>&nbsp;je lichaam zegt: \u201cik mis&nbsp;<strong>buffer<\/strong>.\u201d Denk aan&nbsp;<strong>suiker\u2013zout\u2013CO\u2082<\/strong>-buffers,&nbsp;<strong>thyroid<\/strong>-output en&nbsp;<strong>progesterone<\/strong>&nbsp;als kalmerende tegenhanger van oestrogeen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>De lens van Peat, Peterson, Dinkhof &amp; Deering<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1) Energie eerst&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Stabiele bloedsuiker<\/strong>&nbsp;= stabiele warmte. Schommelingen \u2192 adrenaline\/cortisol \u2192 vaatverwijding \u2192 opvlieger.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>CO\u2082 &amp; rustiger ademen<\/strong>&nbsp;kalmeren vaten en zenuwstelsel. Mond dicht, neus in, traag uit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Thyroid<\/strong>&nbsp;(T3) bepaalt hoe snel je \u201ckou in warmte\u201d kunt omzetten. Lagere functie = meer schommelingen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2) Progesteron als rem<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Oestrogeen-dominantie<\/strong>&nbsp;(relatief t.o.v. progesteron) maakt je vatbaarder voor hittepieken, histamine en vocht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Bio-identiek progesteron<\/strong>&nbsp;(in overleg deskundige\/therapeut) kan de vasomotorische schommelingen dempen, slaap verbeteren en hersenmist verlichten.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3) Voeding = regulatie, niet restrictie<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Eet op ritme<\/strong>&nbsp;(om de 3\u20134 uur):&nbsp;<strong>eiwit + makkelijk verteerbare koolhydraten + wat zout<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Vermijd PUFA-overload<\/strong>&nbsp;(zaadoli\u00ebn). Ze verstoren mitochondriale flow en ontregeling wordt makkelijker.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Lever &amp; gal<\/strong>&nbsp;ondersteunen (wortelsalade, bittere groente, voldoende eiwit) \u2192 betere hormoonclearance.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Veelvoorkomende triggers (en wat je w\u00e9l kunt doen)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><\/h4>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. <strong>Te lang niet eten \/ te weinig koolhydraten<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2192&nbsp;<strong>Doen:<\/strong>&nbsp;elk eetmoment:&nbsp;<strong>30\u201340 g eiwit + 25\u201340 g koolhydraten + snuf zout<\/strong>. Voorbeelden:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Kwark of cottage cheese + honing\/fruit + snuf zout<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Eieren + (wit)rijst\/fruit + bouillon<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Melk\/kaas (indien verdragen) + sinaasappel of druiven<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. <strong>Te weinig mineralen (natrium, kalium, magnesium) &amp; water zonder zout<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2192&nbsp;<strong>Doen:<\/strong>&nbsp;<strong>zout niet demoniseren<\/strong>. Kleine slokjes&nbsp;<strong>zilte bouillon<\/strong>&nbsp;or&nbsp;<strong>OJ + zout<\/strong>kunnen een opvlieger dempen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. <strong>Adrenaline-ademhaling<\/strong>&nbsp;(snel, hoog)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2192&nbsp;<strong>Doen (2 min):<\/strong>&nbsp;neus in 4 tellen \u2013 pauze 2 \u2013 neus uit 6\u20138. Schouders laag, kaak los.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. <strong>Histaminebelasting \/ oestrogeendominantie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2192&nbsp;<strong>Doen:<\/strong>&nbsp;focus op&nbsp;<strong>verse<\/strong>&nbsp;voeding; test&nbsp;<strong>wortelsalade<\/strong>&nbsp;(rauwe wortel + kokos\/olijf + zout\/azijn) 1\u00d7\/dag; let op alcohol, oude kazen, vis uit blik.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5. <strong>Lage schildklieroutput<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2192&nbsp;<strong>Doen:<\/strong>&nbsp;meet&nbsp;<strong>ochtendpols &amp; -temperatuur<\/strong>&nbsp;een week lang. Structureel laag? Bespreek met deskundige\/therapeut&nbsp;<strong>thyroid<\/strong>&nbsp;and&nbsp;<strong>ijzer\/koper\/zink<\/strong>-balans.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>10-dagen \u201cRust in de temperatuur\u201d-plan<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dagelijks ritme<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Ontbijt binnen 60 min<\/strong>&nbsp;na opstaan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>3 hoofdmaaltijden + 1\u20132 mini\u2019s<\/strong>&nbsp;(bouillon, fruit + kaas, melk + honing).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Eiwitdoel:<\/strong>&nbsp;~80\u2013100 g\/dag (lichaamsbouw afh.).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Koolhydraten:<\/strong>&nbsp;fruit, wortels\/knollen, rijst, honing, (lactose) indien verdragen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Vetten:<\/strong>&nbsp;vooral&nbsp;<strong>boter\/olijfolie\/kokos<\/strong>; minimaliseer zaadoli\u00ebn.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Hydratatie:<\/strong>&nbsp;water afwisselen met&nbsp;<strong>bouillon<\/strong>&nbsp;or&nbsp;<strong>OJ + knijpje zout<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mini-hacks<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Wortelsalade<\/strong>&nbsp;1\u00d7\/dag (lever\/estro-clear).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Gelatine\/collageen<\/strong>&nbsp;(15\u201320 g\/d) \u2192 rustiger zenuwstelsel, betere slaap.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Licht &amp; ritme:<\/strong>&nbsp;ochtendlicht 5\u201310 min; vaste bedtijd.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Adem-pauzes<\/strong>&nbsp;v\u00f3\u00f3r vergaderingen of stressmomenten (2 min protocol hierboven).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wanneer extra begeleiding zinvol is<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Opvliegers +&nbsp;<strong>slapeloosheid\/angst\/hartkloppingen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 <strong>Cyclus-chaos<\/strong>&nbsp;of postmenopauze-klachten die aanhouden<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Overweeg met je arts\/therapeut:&nbsp;<strong>bio-identiek progesteron<\/strong>,&nbsp;<strong>schildklier-evaluatie<\/strong>and&nbsp;<strong>mineralenprofiel<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>(Geen medisch advies; werk samen met je arts, zeker bij bestaande medicatie of aandoeningen.)<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Als een opvlieger t\u00f3ch start (90-seconden protocol)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">1. <strong>Ga zitten<\/strong>, voeten op grond, schouders zakken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">2. <strong>Slokjes<\/strong>&nbsp;OJ + snufje zout&nbsp;<strong>or<\/strong>&nbsp;bouillon.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">3. <strong>Neus-adem<\/strong>: 4\u20132\u20136 (in\u2013pauze\u2013uit) gedurende 90 s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">4. <strong>Koel slim:<\/strong>&nbsp;koude washand in nek\/borst;&nbsp;<strong>geen<\/strong>&nbsp;ijskoud drinken (kan rebound geven).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">5. <strong>Herstart rustig<\/strong>; eet iets kleins (eiwit + koolhydraat).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Thermografie als meetbare spiegel<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bij veel vrouwen zie je in trajecten dat, naarmate&nbsp;<strong>bloedsuiker stabiliseert, stress daalt en progesteron herstelt<\/strong>, patronen in doorbloeding&nbsp;<strong>rustiger en symmetrischer<\/strong>&nbsp;worden.&nbsp;<strong>Thermography<\/strong>&nbsp;is&nbsp;<strong>niet-invasief, zonder straling<\/strong>&nbsp;en helpt je&nbsp;<strong>objectief vergelijken<\/strong>&nbsp;met je eigen eerdere beelden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\ud83d\udc49&nbsp;<strong>Je baseline vandaag = minder stress morgen.<\/strong>&nbsp;Plan een&nbsp;<strong>baseline + follow-up<\/strong>(\u00b13 maanden) om veranderingen te volgen \u2014 aanvullend aan, niet in plaats van, reguliere zorg.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Checklist: ben ik op koers?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Eet ik&nbsp;<strong>op ritme<\/strong>&nbsp;(zonder lange nuchtere gaten)?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Heb ik&nbsp;<strong>dagelijks bouillon of OJ + snuf zout<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Doe ik&nbsp;<strong>2\u00d7\/dag<\/strong>&nbsp;a&nbsp;<strong>2-min adem-pauze<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Noteer ik&nbsp;<strong>ochtendpols &amp; -temperatuur<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u2022 Slaap ik&nbsp;<strong>regelmatig<\/strong>&nbsp;en zie ik minder \u201chittegolf-momenten\u201d?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Samengevat<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Opvliegers zijn het topje van de ijsberg. Daaronder ligt&nbsp;<strong>energiehuishouding<\/strong>&nbsp;(suiker\u2013zout\u2013CO\u2082),&nbsp;<strong>schildkliertempo<\/strong>&nbsp;and&nbsp;<strong>progesteronbalans<\/strong>. Met&nbsp;<strong>voeding op ritme<\/strong>,&nbsp;<strong>ademrust<\/strong>,&nbsp;<strong>minerals<\/strong>&nbsp;en \u2014 waar passend \u2014&nbsp;<strong>bio-identiek progesteron<\/strong>&nbsp;kun je de basis snel verbeteren. Meetbaar, logisch, en haalbaar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Wil je dit objectief volgen?<\/strong>&nbsp;Leg je&nbsp;<strong>thermografische baseline<\/strong>&nbsp;vast en plan je follow-up. Zo zie je of je systeem echt rustiger wordt \u2014 dat geeft houvast \u00e9n rust.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voor vrouwen die helder willen denken, goed willen functioneren en hun gezondheid serieus nemen Kort gezegd:&nbsp;opvliegers zijn geen \u201cmysterieus hormoonprobleem\u201d, maar een&nbsp;energiesignaal. Ze ontstaan wanneer je zenuwstelsel en vaten sneller in de \u201chitte\u2013kou\u201d-stand schieten dan jouw metabolisme kan bufferen. De oplossing zit zelden in \u00e9\u00e9n truc; wel in&nbsp;stabiele energie, betere stress-tolerantie en hormoonbalans. Wat is [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3326,"featured_media":244976,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2537,1738,2530,2516],"tags":[2660,2850,2620],"class_list":["post-244975","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hormonen","category-so-check","category-stofwisseling","category-vitaminen-mineralen","tag-energie","tag-opvliegers","tag-stress"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/11458529-96C4-45DC-9E77-74957ECFA0E2.png","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":245125,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/waarom-ochtendvasten-je-hormonen-saboteert-zeker-in-de-perimenopauze\/","url_meta":{"origin":244975,"position":0},"title":"Waarom ochtendvasten je hormonen saboteert (zeker in de (peri)menopauze)","author":"Birgitte","date":"2 October 2025","format":false,"excerpt":"Ik schrijf dit als therapeut \u2014 \u00e9n als vrouw die 15 jaar elke ochtend nuchter begon. Het voelde fantastisch: eindeloze energie, laserfocus, productiviteit. De realiteit? Adrenaline-gedreven \u201cenergie\u201d. Toen kwam de overgang \u2014 en ineens kwamen gewichtstoename en borstveranderingen (gevoeliger, dichter, groter). Stress in 20 seconden Stress = het alarmsysteem van\u2026","rel":"","context":"In &quot;Hormonen&quot;","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Vasten + stress = meer opvliegers en buikvet: kies voor brandstof, niet voor honger","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/F0C94BFF-907C-43EE-AED4-2FBD8AE425E6.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/F0C94BFF-907C-43EE-AED4-2FBD8AE425E6.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/F0C94BFF-907C-43EE-AED4-2FBD8AE425E6.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/F0C94BFF-907C-43EE-AED4-2FBD8AE425E6.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":245072,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/aromatase-cortisol-progesteron-wat-gebeurt-er-rond-de-overgang\/","url_meta":{"origin":244975,"position":1},"title":"Aromatase, cortisol &amp; progesteron: wat gebeurt er rond de overgang?","author":"Birgitte","date":"31 August 2025","format":false,"excerpt":"\u2022 Aromatase = het enzym dat androgenen \u2192 oestrogenen omzet. \u2022 Het zit niet alleen in de eierstokken, maar o.a. ook in vetweefsel, spieren, bloedvaten, hersenen en huid. \u2022 Cortisol \u2191 \u2192 aromatase-activiteit \u2191 \u2192 relatief meer oestrogeen uit lokale weefsels. \u2022 Progesteron \u2193 \u2192 aromatase-activiteit \u2193 (remming valt weg).\u2026","rel":"","context":"In &quot;Hormonen&quot;","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Aromatase","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/007EFA3C-EA10-4972-AED1-F90810C2AB13.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/007EFA3C-EA10-4972-AED1-F90810C2AB13.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/007EFA3C-EA10-4972-AED1-F90810C2AB13.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/007EFA3C-EA10-4972-AED1-F90810C2AB13.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":242735,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/stabiele-suikers-navigeren-door-bloedsuikerschommelingen-en-de-overgang\/","url_meta":{"origin":244975,"position":2},"title":"Stabiele Suikers: Navigeren door Bloedsuikerschommelingen en de Overgang","author":"Birgitte","date":"29 November 2023","format":false,"excerpt":"Het belang van een stabiele bloedsuikerspiegel is groot, zowel voor algemene gezondheid als voor het specifiek ondersteunen van vrouwen in de overgang. Een stabiele bloedsuikerspiegel draagt bij aan een evenwichtig energieniveau, een gezond gewicht en hormonale balans, wat bijzonder relevant is tijdens de overgang, een periode waarin vrouwen vaak last\u2026","rel":"","context":"In &quot;Hormonen&quot;","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Stabiele Suikers: Navigeren door Bloedsuikerschommelingen en de Overgang","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_2027.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_2027.webp?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_2027.webp?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_2027.webp?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":243446,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/het-belang-van-progesteron-tijdens-de-perimenopauze\/","url_meta":{"origin":244975,"position":3},"title":"Het Belang van Progesteron tijdens de Perimenopauze:\u00a0","author":"Birgitte","date":"16 July 2024","format":false,"excerpt":"Begrijp en Optimaliseer je Hormonen. Weet jij wanneer de overgang plaatsvindt? Meestal treedt de menopauze op rond dezelfde leeftijd als bij je moeder. Als je moeder bijvoorbeeld op 50-jarige leeftijd in de menopauze kwam, zal deze bij jou waarschijnlijk tussen de 45 en 55 jaar liggen. De perimenopauze kan echter\u2026","rel":"","context":"In &quot;Borstkanker&quot;","block_context":{"text":"Borstkanker","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/borstkanker\/"},"img":{"alt_text":"Progesteron","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/IMG_2754.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/IMG_2754.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/IMG_2754.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/IMG_2754.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":243028,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/progesteron\/","url_meta":{"origin":244975,"position":4},"title":"PROGESTERON","author":"Birgitte","date":"1 June 2024","format":false,"excerpt":"Het Belang voor Vrouwen Rond en Na de Overgang Progesteron is een cruciaal hormoon dat veel verschillende functies in het lichaam vervult, vooral voor vrouwen rond en na de overgang. Hoewel het vaak wordt geassocieerd met vruchtbaarheid en zwangerschap, speelt het ook een belangrijke rol in de algehele hormonale balans\u2026","rel":"","context":"In &quot;Borstkanker&quot;","block_context":{"text":"Borstkanker","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/borstkanker\/"},"img":{"alt_text":"Progesteron","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/82634145-5C9A-40F5-A994-99468A25E549-1.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/82634145-5C9A-40F5-A994-99468A25E549-1.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/82634145-5C9A-40F5-A994-99468A25E549-1.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/82634145-5C9A-40F5-A994-99468A25E549-1.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":245027,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/brain-fog-onrust-en-korte-nachten-het-antwoord-zit-misschien-niet-waar-je-denkt\/","url_meta":{"origin":244975,"position":5},"title":"Brain Fog, Onrust en Korte Nachten? Het Antwoord Zit Misschien Niet Waar Je Denkt","author":"Birgitte","date":"24 August 2025","format":false,"excerpt":"Iedereen kent ze wel: dagen waarop je hoofd wattenzacht voelt \ud83e\udde0, je emoties alle kanten opschieten \ud83d\ude35\u200d\ud83d\udcab of de slaap maar niet wil komen \ud83d\ude34. Vaak wordt dat gelinkt aan oestrogeen: het hormoon dat energie en vitaliteit geeft. Maar\u2026 misschien kijken we al die tijd naar de verkeerde hoofdrolspeler. Wat\u2026","rel":"","context":"In &quot;Hormonen&quot;","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Brain fog, onrust en korte nachten?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1AE4BC45-1DB4-4D6E-8B8D-E884FDD74949.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1AE4BC45-1DB4-4D6E-8B8D-E884FDD74949.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1AE4BC45-1DB4-4D6E-8B8D-E884FDD74949.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1AE4BC45-1DB4-4D6E-8B8D-E884FDD74949.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3326"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=244975"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":244983,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/244975\/revisions\/244983"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/244976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=244975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=244975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=244975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}