{"id":245040,"date":"2025-08-25T14:37:12","date_gmt":"2025-08-25T12:37:12","guid":{"rendered":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/?p=245040"},"modified":"2025-12-18T16:30:59","modified_gmt":"2025-12-18T15:30:59","slug":"%e2%9a%a1-ben-je-echt-overwerkt-of-vast-in-een-hormonale-lus-%e2%9a%a1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/%e2%9a%a1-ben-je-echt-overwerkt-of-vast-in-een-hormonale-lus-%e2%9a%a1\/","title":{"rendered":"\u26a1 BEN JE \u00c9CHT OVERWERKT\u2014OF VAST IN EEN HORMONALE LUS? \u26a1"},"content":{"rendered":"

WAT JE VOELT<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Moe, mistig hoofd, kort lontje. Koffie helpt amper. Je doet \u201calles goed\u201d\u2026 maar je lijf voelt als rijden met de handrem.<\/p>\n\n\n\n

HET MECHANISME (SIMPEL)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Zie je thyroid<\/strong> als startmotor. Als die traag draait, loopt je lever-opruimdienst<\/strong>achter.<\/p>\n\n\n\n

\u27a1\ufe0f Estrogen<\/strong> stapelt \u2192 progesterone<\/strong> daalt \u2192 verhouding raakt zoek (oestrogeendominantie<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n

Dat triggert extra serotonine<\/strong> (klinkt vrolijk, voelt vaak vlak\/angstig\/mistig).<\/p>\n\n\n\n

Serotonine duwt prolactine<\/strong> and TSH<\/strong> omhoog \u2192 dat remt progesteron verder en zet je schildklier n\u00f3g onder druk.<\/p>\n\n\n\n

Resultaat: je belandt in een \ud83d\udd04 zelfversterkende lus<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

HET PROFIEL (HERKEN JE DIT?)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u2022 Energie\/temperatuur:<\/strong> snel koud, trage opstart, middagdip.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Mentaal:<\/strong> hersenmist, passiviteit \u2192 \u201cach laat maar\u201d-gevoel.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Hormonaal (vrouwen):<\/strong> heftige PMS, pijnlijke borsten, cyclus-wisselvallig.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Bloedwaarden:<\/strong> TSH licht \u2191, T4\/T3 \u201claag-normaal\u201d, prolactine sluipt \u2191 (vaak \u201cniet klinisch relevant\u201d genoemd).<\/p>\n\n\n\n

ZO GA JE HET ZIEN <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u2022 Temp & pols-check (2 min):<\/strong> ochtend en middag noteren. Lager & traag? Hint naar traag metabolisme.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Cycluslog:<\/strong> PMS, borstspanning, slaap, stemming per dag bijhouden.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Same-day-meting:<\/strong> vergelijk observaties steeds op dezelfde cyclusdag.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Overprikkel-check:<\/strong> schermen\/vergaderdruk\/late piekbelasting \u2192 noteer wat je uit put (geen oordeel, w\u00e9l inzicht).<\/p>\n\n\n\n

EERSTE ACTIES <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u2022 Ritme-resets:<\/strong> 3 vaste ankerpunten per dag (opstart, midden, afronding) voor rust & voorspelbaarheid.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Micro-pauzes:<\/strong> elk uur 2\u20133 min weg van scherm \u2192 adem laag, schouders los, blik ver weg.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Warmte prioriteren:<\/strong> warme nek\/voeten; koudemijdend als je al koud bent.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Slaapbescherming:<\/strong> laatste 60 min prikkelarm (licht dimmen, telefoon weg, to-do op papier).<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Meet \u2192 besluit:<\/strong> temp\/pols + symptomen 2 weken volgen en d\u00e1n keuzes maken (niet elke dag wisselen).<\/p>\n\n\n\n

MINI-ANEKDOTE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Vanmorgen zei iemand: \u201cIk werk harder, sport meer, slaap \u2018braaf\u2019\u2014toch word ik platter in m\u2019n hoofd.\u201d<\/p>\n\n\n\n

We deden 2 weken temp\/pols + cycluslog. Het patroon sprong eruit: lage start, middagdip, premenstruele borstspanning. De thermografische scan gaf het laatste duwtje richting inzicht. Niet \u201cmeer doen\u201d, maar anders kijken<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

MORAL OF THE STORY<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Je bent niet \u201clui\u201d of \u201cgewoon gestrest\u201d. Vaak is het biologie in een lus<\/strong>. Door het te meten, kun je \u2018m doorbreken.<\/p>\n\n\n\n

Geinspireerd door o.a. Ray Peat, Carol Peterson, Georgie Dinkhof en Kate Deering. Geen voedingsadviezen in deze post; dit is educatie, geen medische diagnose.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

WAT JE VOELT Moe, mistig hoofd, kort lontje. Koffie helpt amper. Je doet \u201calles goed\u201d\u2026 maar je lijf voelt als rijden met de handrem. HET MECHANISME (SIMPEL) Zie je schildklier als startmotor. Als die traag draait, loopt je lever-opruimdienstachter. \u27a1\ufe0f Oestrogeen stapelt \u2192 progesteron daalt \u2192 verhouding raakt zoek (oestrogeendominantie). Dat triggert extra serotonine (klinkt vrolijk, voelt vaak vlak\/angstig\/mistig). Serotonine duwt prolactine en TSH omhoog \u2192 dat remt […]<\/p>\n","protected":false},"author":3326,"featured_media":245042,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2537],"tags":[2660,2662,360],"class_list":["post-245040","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hormonen","tag-energie","tag-progesteron","tag-schildklier"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/5E9C36AA-537E-4034-A796-47AC582D0DDD.png","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":245034,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/pms-en-pmdd-waarom-progesteron-vaak-de-missende-schakel-is\/","url_meta":{"origin":245040,"position":0},"title":"PMS en PMDD: Waarom Progesteron Vaak de Missende Schakel Is","author":"Birgitte","date":"25 August 2025","format":false,"excerpt":"Veel vrouwen horen dat hun klachten rondom PMS of PMDD te maken hebben met een \u201cgevoeligheid voor hormonen\u201d, of zelfs dat ze \u201cintolerant\u201d zouden zijn voor progesteron. Het klinkt aannemelijk \u2014 je neemt wat progesteron, voelt je slechter, dus je lichaam zal er wel niet tegen kunnen. Maar dit verhaal\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Waarom veel vrouwen slecht reageren op progesteron","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/B5B42A6A-6BDC-400F-9430-42892AC6D75A.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/B5B42A6A-6BDC-400F-9430-42892AC6D75A.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/B5B42A6A-6BDC-400F-9430-42892AC6D75A.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/B5B42A6A-6BDC-400F-9430-42892AC6D75A.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":242578,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/natuurlijk-progesteron-versus-synthetische-progestins\/","url_meta":{"origin":245040,"position":1},"title":"Natuurlijk Progesteron versus Synthetische Progestins","author":"Birgitte","date":"1 November 2023","format":false,"excerpt":"https:\/\/youtu.be\/GbI4mo0inKA?si=OPWjcKbUHe6s_4YV **Endogeen Progesteron: De Unieke Voordelen** - **Anti-stress Hormoon Natuurlijk progesteron fungeert als een primair anti-stress hormoon. Oestrogenen intensiveren de glucocortico\u00efde reactie op stress, terwijl progesteron dit omzeilt. - **Effect op Bloeddruk Progesteron antagoniseert mineralocortico\u00efden - stresshormonen die cruciaal zijn voor het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Hierdoor heeft progesteron antihypertensieve\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Natuurlijk Progesteron versus Synthetische Progestins","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":245053,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/%e2%9a%a1%ef%b8%8f-wired-but-tired\/","url_meta":{"origin":245040,"position":2},"title":"\u26a1\ufe0f WIRED-BUT-TIRED?","author":"Birgitte","date":"30 August 2025","format":false,"excerpt":"Nee, het is niet gewoon \u201cte weinig oestrogeen\u201d. MECHANISME Oestrogeen = gaspedaal. Progesteron + T3 (schildklier) + CO\u2082 = de rem. \ud83d\udc49 Gas zonder rem = teveel prikkels, warmte, weinig \u201cruststroom\u201d. Gevolg: zenuwstelsel zoemt, slaap hapert, je voelt je tegelijk opgejaagd \u00e9n leeg. DE 3 SCHAKELAARS \u2022 Glutamaat = het\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"\u26a1\ufe0f WIRED-BUT-TIRED?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/0745AFA6-48D9-4698-A2B5-50B294F64B02.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/0745AFA6-48D9-4698-A2B5-50B294F64B02.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/0745AFA6-48D9-4698-A2B5-50B294F64B02.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/0745AFA6-48D9-4698-A2B5-50B294F64B02.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":244986,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/het-belang-van-progesteron-voor-je-schildklier-en-je-denk-en-doe-kracht\/","url_meta":{"origin":245040,"position":3},"title":"Het belang van progesteron voor je schildklier (en je denk- en doe-kracht)","author":"Birgitte","date":"23 August 2025","format":false,"excerpt":"Kernboodschap Progesteron is niet alleen een \u201czwangerschapshormoon\u201d. Het beschermt je hersenen, tempert stresshormonen en helpt je schildklier om T4 om te zetten in actief T3 \u2014 de motor van je metabolisme. Lage progesteron \u2194 lager T3 betekent vaak: kouder, trager, mistiger. Door voeding, ritme, stressregulatie en \u2014 waar passend \u2014\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Progesteron is de ontbrekende schakel die T4 in actief T3 zet\u2014en je warmte, helderheid en veerkracht teruggeeft.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/08380926-F9AE-4C14-AD43-A5526C69BDC2.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/08380926-F9AE-4C14-AD43-A5526C69BDC2.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/08380926-F9AE-4C14-AD43-A5526C69BDC2.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/08380926-F9AE-4C14-AD43-A5526C69BDC2.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":245007,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/het-gevaar-van-moderne-koolhydraatarme-dieten-2\/","url_meta":{"origin":245040,"position":4},"title":"Het Gevaar van Moderne Koolhydraatarme Di\u00ebten","author":"Birgitte","date":"23 August 2025","format":false,"excerpt":"We leven in een tijd waarin\u00a0koolhydraten\u00a0vaak worden weggezet als de vijand. Keto, carnivoor en low-carb di\u00ebten beloven snel gewichtsverlies en meer energie. Maar wat gebeurt er \u00e9cht in je lichaam als je langdurig te weinig koolhydraten eet? Hormonen & Energie: Alles is Verbonden De schildklier is de motor van je\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Waarom koolhydraat\u00adarme di\u00ebten je schildklier slopen en je hormonen in chaos storten (en wat je w\u00e9l moet eten)!\u201d","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/29A0BB79-E466-4947-9692-AFC58FCBF0B4.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/29A0BB79-E466-4947-9692-AFC58FCBF0B4.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/29A0BB79-E466-4947-9692-AFC58FCBF0B4.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/29A0BB79-E466-4947-9692-AFC58FCBF0B4.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":245092,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/voelt-je-lijf-als-een-hormonale-achtbaan-%f0%9f%8e%a2\/","url_meta":{"origin":245040,"position":5},"title":"VOELT JE LIJF ALS EEN HORMONALE ACHTBAAN? \ud83c\udfa2","author":"Birgitte","date":"14 September 2025","format":false,"excerpt":"Je voelt je het ene moment prima, het volgende moment kort lontje, moe of gevoelig in je borsten. Dat is typisch perimenopauze. Niet omdat \u201calles op\u201d is, maar omdat je hormonen\u00a0schommelen\u00a0en de\u00a0verhouding\u00a0verandert. De Grote Schommel-Show \u2022 Progesteron daalt functioneel eerder.\u00a0Door (sub)anovulaties maak je minder kalmerend progesteron. \u2022 Oestrogeen gedraagt zich\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"D\u00edt is waarom \u2018meer oestrogeen\u2019 niet altijd de move is.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/D987EDBD-794B-4B6D-998E-36B90A723759.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/D987EDBD-794B-4B6D-998E-36B90A723759.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/D987EDBD-794B-4B6D-998E-36B90A723759.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/D987EDBD-794B-4B6D-998E-36B90A723759.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3326"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245040"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245041,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245040\/revisions\/245041"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/245042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}