Nee, het is niet gewoon \u201cte weinig oestrogeen\u201d.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Oestrogeen = gaspedaal.<\/p>\n\n\n\n
Progesteron + T3 (schildklier) + CO\u2082 = de rem.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udc49 Gas zonder rem = teveel prikkels, warmte, weinig \u201cruststroom\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Gevolg: zenuwstelsel zoemt, slaap hapert, je voelt je tegelijk opgejaagd \u00e9n leeg.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Glutamaat = het \u201caan\u201d-signaal in je brein \u2192 teveel = piekeren.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Histamine\/mestcellen = alarm \u2192 roodheid, jeuk, bloat, migraine.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 ATP = je batterij \u2192 te laag = onrust en uitgeput gevoel.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
PMS, overgang, stress, weinig eten of slapen \u2192 rem te zwak, gas te hoog.<\/p>\n\n\n\n
Dan schieten glutamaat \u2191, histamine \u2191 en ATP \u2193.<\/p>\n\n\n\n
Dat is de wired-but-tired-cocktail.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Eet regelmatig: combineer koolhydraten + eiwit + zout bij elke maaltijd\/snack.<\/p>\n\n\n\n
\u2013 Voorbeelden: sinaasappelsap + zout, fruit + kwark, melk + honing, rijst + vlees\/ei.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Avondroutine: warm licht, schermen dimmen, neusademhaling \u2192 bouw CO\u2082 op (kalmeert).<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Rustige suikers: kleine porties verspreid, geen snack-buien \u2192 minder adrenalinepieken.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Mineralen: genoeg natrium (zout) + kalium uit echt eten (fruit, aardappel).<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Gelatine\/glycine bij diner \u2192 activeert chill-modus.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Ochtendlicht: zon of fel licht \u2192 zet je klok \u00e9n schildklier aan.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Basics: slaap, warmte en regelmaat checken.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Medisch: bespreek progesteron en schildklier (T3\/T4) met een deskundige als dit herkenbaar is.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Veel vrouwen zeggen: \u201cOverdag sloom, \u2019s nachts klaarwakker. Hart dat tikt, hoofd dat racet.\u201d<\/p>\n\n\n\n
Je bent niet \u201craar\u201d of \u201czwak\u201d; je systeem vraagt om stabiliteit, niet om meer gas.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Niet m\u00e9\u00e9r oestrogeen, maar betere stabilisatie: progesteron, goede schildklierfunctie, voldoende glucose + zout, \u00e9n rust.<\/p>\n\n\n\n
Wanneer de batterij oplaadt, zakt het <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Sla op voor later \u2705 Deel met een vriendin die \u2019s nachts wakker ligt.<\/p>\n\n\n\n
Welke tip probeer jij vanavond? Laat het weten in de reacties.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Credits: Ray Peat & Georgi Dinkov.<\/p>\n\n\n\n
Educatief, geen medisch advies.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nee, het is niet gewoon \u201cte weinig oestrogeen\u201d. MECHANISME Oestrogeen = gaspedaal. Progesteron + T3 (schildklier) + CO\u2082 = de rem. \ud83d\udc49 Gas zonder rem = teveel prikkels, warmte, weinig \u201cruststroom\u201d. Gevolg: zenuwstelsel zoemt, slaap hapert, je voelt je tegelijk opgejaagd \u00e9n leeg. DE 3 SCHAKELAARS \u2022 Glutamaat = het \u201caan\u201d-signaal in je brein \u2192 […]<\/p>\n","protected":false},"author":3326,"featured_media":245055,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2537],"tags":[2662,2737],"class_list":["post-245053","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hormonen","tag-progesteron","tag-stressmanagement"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/0745AFA6-48D9-4698-A2B5-50B294F64B02.png","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":245030,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/%f0%9f%9a%a8-waarom-bloedtesten-je-soms-foppen\/","url_meta":{"origin":245053,"position":0},"title":"\ud83d\udea8 WAAROM BLOEDTESTEN JE SOMS FOPPEN","author":"Birgitte","date":"24 August 2025","format":false,"excerpt":"\ud83d\udea8 WAAROM BLOEDTESTEN JE SOMS FOPPEN Niet altijd wat je denkt Je laat je bloed prikken, alles lijkt \u201cbinnen de waarden\u201d\u2026 en t\u00f3ch voel je je opgeblazen, emotioneel of uitgeput. Hoe kan dat? Het verborgen spel van oestrogeen Oestrogeen is slim. Het blijft vaak rondcirkelen in je lichaam, z\u00f3nder dat\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Waarom bloedtesten je soms op het verkeerde been zetten","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_6711.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_6711.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_6711.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_6711.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_6711.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":245027,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/brain-fog-onrust-en-korte-nachten-het-antwoord-zit-misschien-niet-waar-je-denkt\/","url_meta":{"origin":245053,"position":1},"title":"Brain Fog, Onrust en Korte Nachten? Het Antwoord Zit Misschien Niet Waar Je Denkt","author":"Birgitte","date":"24 August 2025","format":false,"excerpt":"Iedereen kent ze wel: dagen waarop je hoofd wattenzacht voelt \ud83e\udde0, je emoties alle kanten opschieten \ud83d\ude35\u200d\ud83d\udcab of de slaap maar niet wil komen \ud83d\ude34. Vaak wordt dat gelinkt aan oestrogeen: het hormoon dat energie en vitaliteit geeft. Maar\u2026 misschien kijken we al die tijd naar de verkeerde hoofdrolspeler. Wat\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Brain fog, onrust en korte nachten?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1AE4BC45-1DB4-4D6E-8B8D-E884FDD74949.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1AE4BC45-1DB4-4D6E-8B8D-E884FDD74949.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1AE4BC45-1DB4-4D6E-8B8D-E884FDD74949.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1AE4BC45-1DB4-4D6E-8B8D-E884FDD74949.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":245048,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/oestrogeendominantie-het-lymfestelsel-de-verborgen-lus-van-oestrogeen-recycling\/","url_meta":{"origin":245053,"position":2},"title":"Oestrogeendominantie & het Lymfestelsel: de verborgen lus van \u201coestrogeen-recycling\u201d","author":"Birgitte","date":"29 August 2025","format":false,"excerpt":"Hormonen zijn boodschappers. Als hun balans verstoord raakt, werkt bijna elk systeem minder soepel.\u00a0Oestrogeendominantie\u00a0\u2013 relatief teveel oestrogeen ten opzichte van progesteron \u2013 is \u00e9\u00e9n van de meest voorkomende verstoringen. Het gaat vaak samen met\u00a0vermoeidheid, gewichtstoename, stemmingswisselingen en gevoelige borsten. Wat vaak over het hoofd wordt gezien: het\u00a0lymfestelsel\u00a0is direct betrokken bij\u2026","rel":"","context":"In "Thermografie"","block_context":{"text":"Thermografie","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/thermografie\/"},"img":{"alt_text":"Als de lymfestroom stagneert, blijft oestrogeen in de lus hangen \u2014 en d\u00e1t zie je terug in thermografie: trage patronen, fibrose en duidelijke asymmetrie\u00ebn.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/73078F0F-2B96-43AF-95F4-40D5806AB8D5.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/73078F0F-2B96-43AF-95F4-40D5806AB8D5.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/73078F0F-2B96-43AF-95F4-40D5806AB8D5.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/73078F0F-2B96-43AF-95F4-40D5806AB8D5.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":245085,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/%f0%9f%9a%a8-laag-oestrogeen-tekort-niet-zo-snel\/","url_meta":{"origin":245053,"position":3},"title":"\ud83d\udea8 LAAG OESTROGEEN = TEKORT? NIET ZO SNEL","author":"Birgitte","date":"7 September 2025","format":false,"excerpt":"Het bloed vertelt niet alles Een lage waarde in je bloed betekent niet meteen dat je in de (peri)overgang direct extra oestrogeen nodig hebt. Oestrogeen kan zich namelijk opstapelen in je weefsels (vet, cellen). Daardoor lijkt het laag in je bloed, terwijl je lijf toch signalen van oestrogeendominantie ervaart. \u27a1\ufe0f\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Niet de bloedtest, maar je klachten zijn de graadmeter.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4123A1F1-F84F-4EDD-929D-1A7BE6B9C7AB.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4123A1F1-F84F-4EDD-929D-1A7BE6B9C7AB.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4123A1F1-F84F-4EDD-929D-1A7BE6B9C7AB.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4123A1F1-F84F-4EDD-929D-1A7BE6B9C7AB.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":245034,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/pms-en-pmdd-waarom-progesteron-vaak-de-missende-schakel-is\/","url_meta":{"origin":245053,"position":4},"title":"PMS en PMDD: Waarom Progesteron Vaak de Missende Schakel Is","author":"Birgitte","date":"25 August 2025","format":false,"excerpt":"Veel vrouwen horen dat hun klachten rondom PMS of PMDD te maken hebben met een \u201cgevoeligheid voor hormonen\u201d, of zelfs dat ze \u201cintolerant\u201d zouden zijn voor progesteron. Het klinkt aannemelijk \u2014 je neemt wat progesteron, voelt je slechter, dus je lichaam zal er wel niet tegen kunnen. Maar dit verhaal\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Waarom veel vrouwen slecht reageren op progesteron","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/B5B42A6A-6BDC-400F-9430-42892AC6D75A.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/B5B42A6A-6BDC-400F-9430-42892AC6D75A.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/B5B42A6A-6BDC-400F-9430-42892AC6D75A.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/B5B42A6A-6BDC-400F-9430-42892AC6D75A.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":242578,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/natuurlijk-progesteron-versus-synthetische-progestins\/","url_meta":{"origin":245053,"position":5},"title":"Natuurlijk Progesteron versus Synthetische Progestins","author":"Birgitte","date":"1 November 2023","format":false,"excerpt":"https:\/\/youtu.be\/GbI4mo0inKA?si=OPWjcKbUHe6s_4YV **Endogeen Progesteron: De Unieke Voordelen** - **Anti-stress Hormoon Natuurlijk progesteron fungeert als een primair anti-stress hormoon. Oestrogenen intensiveren de glucocortico\u00efde reactie op stress, terwijl progesteron dit omzeilt. - **Effect op Bloeddruk Progesteron antagoniseert mineralocortico\u00efden - stresshormonen die cruciaal zijn voor het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Hierdoor heeft progesteron antihypertensieve\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Natuurlijk Progesteron versus Synthetische Progestins","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/IMG_1774.jpeg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3326"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245053"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245053\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245064,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245053\/revisions\/245064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/245055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245053"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245053"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}