\u2022 Aromatase = het enzym dat androgenen \u2192 oestrogenen omzet.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Het zit niet alleen in de eierstokken, maar o.a. ook in vetweefsel, spieren, bloedvaten, hersenen en huid.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Cortisol \u2191 \u2192 aromatase-activiteit \u2191 \u2192 relatief meer oestrogeen uit lokale weefsels.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Progesteron \u2193 \u2192 aromatase-activiteit \u2193 (remming valt weg).<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Rond de menopauze daalt progesteron vaak sneller en dieper dan oestrogeen. Tegelijk kan stress (en dus cortisol) hoger liggen.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 Gevolg: verschuiving richting relatief oestrogeendominantie uit perifere weefsels + minder bescherming door progesteron. Dit kan bijdragen aan m\u00e9\u00e9r ontstekingsactiviteit, vasculaire en metabolische stress, stemmingsklachten, gewrichtsklachten en andere degeneratieve processen.<\/p>\n\n\n\n
Waarom dat ertoe doet<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Oestrogeen uit weefselaromatisering werkt lokaal (paracrien\/autocrien) op bloedvaten, bindweefsel, zenuwstelsel en immuunsysteem.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Progesteron is in veel weefsels anti-inflammatoir, stabiliseert zenuwstelsel en mitochondri\u00ebn, en balanceert oestrogeensignalen.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Meer cortisol = meer afbraak (katabolisme), hogere bloedsuiker-variatie, slechter herstel \u2192 verdere prikkel van aromatase.<\/p>\n\n\n\n Signalen om op te letten (biofeedback)<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Toename van buikvet of \u201cpuffiness\u201d ondanks gelijk eetpatroon.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Opvliegers, nachtelijk zweten, prikkelbaarheid, onrustige slaap.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Pijnlijke gewrichten\/spieren, trager herstel na sport.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Koude handen\/voeten, lagere ochtendetemperatuur, wisselende hartslag.<\/p>\n\n\n\n \u2022 PMS-achtige klachten persisterend in perimenopauze.<\/p>\n\n\n\n Wat helpt om de balans te ondersteunen <\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Stressritme: vaste eet- en slaaptijden; korte adem- of ontspanningsmomenten door de dag (nasale adem, 4\u20136 rustige uitademingen\/min).<\/p>\n\n\n\n \u2022 Eiwit + koolhydraten samen eten voor stabiele energie (denk: zuivel\/gelatine\/eieren + fruit\/honing\/wortel).<\/p>\n\n\n\n \u2022 Beperk overmatige PUFA-inname (zaadoli\u00ebn); kies vaker voor volle zuivel, eieren, schelpdieren, fruit, wortel\/gekookte groente.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Zonlicht\/ochtendlicht en lichte beweging overdag; \u2019s avonds schermlicht dimmen.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Spieren onderhouden (lichte weerstandstraining): meer spiermassa = minder relatieve aromatase uit vetweefsel.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Mineralen uit voeding: calcium (zuivel), magnesium-rijke opties (cacao, melk), natrium\/kaliumbalans (bijv. sinaasappel + snufje zout bij inspanning).<\/p>\n\n\n\n \u2022 Slaaphygi\u00ebne: koele donkere kamer, vaste bedtijd, cafe\u00efne v\u00f3\u00f3r de middag.<\/p>\n\n\n\n Let op<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Dit is algemene info\/educatie, geen persoonlijk medisch advies. Hormoontherapie (ook progesteron) altijd in overleg met een deskundige, rekening houdend met je voorgeschiedenis en risico-profiel.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u2022 Aromatase = het enzym dat androgenen \u2192 oestrogenen omzet. \u2022 Het zit niet alleen in de eierstokken, maar o.a. ook in vetweefsel, spieren, bloedvaten, hersenen en huid. \u2022 Cortisol \u2191 \u2192 aromatase-activiteit \u2191 \u2192 relatief meer oestrogeen uit lokale weefsels. \u2022 Progesteron \u2193 \u2192 aromatase-activiteit \u2193 (remming valt weg). \u2022 Rond de menopauze daalt […]<\/p>\n","protected":false},"author":3326,"featured_media":245073,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2537],"tags":[2635,2662],"class_list":["post-245072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hormonen","tag-oestrogeendominantie","tag-progesteron"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/007EFA3C-EA10-4972-AED1-F90810C2AB13.png","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":245048,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/oestrogeendominantie-het-lymfestelsel-de-verborgen-lus-van-oestrogeen-recycling\/","url_meta":{"origin":245072,"position":0},"title":"Oestrogeendominantie & het Lymfestelsel: de verborgen lus van \u201coestrogeen-recycling\u201d","author":"Birgitte","date":"29 August 2025","format":false,"excerpt":"Hormonen zijn boodschappers. Als hun balans verstoord raakt, werkt bijna elk systeem minder soepel.\u00a0Oestrogeendominantie\u00a0\u2013 relatief teveel oestrogeen ten opzichte van progesteron \u2013 is \u00e9\u00e9n van de meest voorkomende verstoringen. Het gaat vaak samen met\u00a0vermoeidheid, gewichtstoename, stemmingswisselingen en gevoelige borsten. Wat vaak over het hoofd wordt gezien: het\u00a0lymfestelsel\u00a0is direct betrokken bij\u2026","rel":"","context":"In "Thermografie"","block_context":{"text":"Thermografie","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/thermografie\/"},"img":{"alt_text":"Als de lymfestroom stagneert, blijft oestrogeen in de lus hangen \u2014 en d\u00e1t zie je terug in thermografie: trage patronen, fibrose en duidelijke asymmetrie\u00ebn.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/73078F0F-2B96-43AF-95F4-40D5806AB8D5.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/73078F0F-2B96-43AF-95F4-40D5806AB8D5.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/73078F0F-2B96-43AF-95F4-40D5806AB8D5.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/73078F0F-2B96-43AF-95F4-40D5806AB8D5.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":245092,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/voelt-je-lijf-als-een-hormonale-achtbaan-%f0%9f%8e%a2\/","url_meta":{"origin":245072,"position":1},"title":"VOELT JE LIJF ALS EEN HORMONALE ACHTBAAN? \ud83c\udfa2","author":"Birgitte","date":"14 September 2025","format":false,"excerpt":"Je voelt je het ene moment prima, het volgende moment kort lontje, moe of gevoelig in je borsten. Dat is typisch perimenopauze. Niet omdat \u201calles op\u201d is, maar omdat je hormonen\u00a0schommelen\u00a0en de\u00a0verhouding\u00a0verandert. De Grote Schommel-Show \u2022 Progesteron daalt functioneel eerder.\u00a0Door (sub)anovulaties maak je minder kalmerend progesteron. \u2022 Oestrogeen gedraagt zich\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"D\u00edt is waarom \u2018meer oestrogeen\u2019 niet altijd de move is.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/D987EDBD-794B-4B6D-998E-36B90A723759.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/D987EDBD-794B-4B6D-998E-36B90A723759.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/D987EDBD-794B-4B6D-998E-36B90A723759.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/D987EDBD-794B-4B6D-998E-36B90A723759.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":245085,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/%f0%9f%9a%a8-laag-oestrogeen-tekort-niet-zo-snel\/","url_meta":{"origin":245072,"position":2},"title":"\ud83d\udea8 LAAG OESTROGEEN = TEKORT? NIET ZO SNEL","author":"Birgitte","date":"7 September 2025","format":false,"excerpt":"Het bloed vertelt niet alles Een lage waarde in je bloed betekent niet meteen dat je in de (peri)overgang direct extra oestrogeen nodig hebt. Oestrogeen kan zich namelijk opstapelen in je weefsels (vet, cellen). Daardoor lijkt het laag in je bloed, terwijl je lijf toch signalen van oestrogeendominantie ervaart. \u27a1\ufe0f\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Niet de bloedtest, maar je klachten zijn de graadmeter.","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4123A1F1-F84F-4EDD-929D-1A7BE6B9C7AB.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4123A1F1-F84F-4EDD-929D-1A7BE6B9C7AB.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4123A1F1-F84F-4EDD-929D-1A7BE6B9C7AB.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/4123A1F1-F84F-4EDD-929D-1A7BE6B9C7AB.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":243521,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/effectieve-manieren-om-de-oestrogeenspiegels-te-verlagen\/","url_meta":{"origin":245072,"position":3},"title":"Effectieve Strategie\u00ebn om Oestrogeenniveaus te Verlagen en Progesteronspiegels te Verhogen","author":"Birgitte","date":"4 August 2024","format":false,"excerpt":"Het beheersen van oestrogeenspiegels is essentieel voor het algehele welzijn en de hormonale balans. Hieronder worden verschillende methoden uitgewerkt, gerangschikt van de krachtigste tot de minst krachtige, gebaseerd op de perspectieven van Ray Peat: 1. Progesteron Supplementatie Progesteron is een natuurlijke antagonist van oestrogeen en helpt veel van de schadelijke\u2026","rel":"","context":"In "Borstkanker"","block_context":{"text":"Borstkanker","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/borstkanker\/"},"img":{"alt_text":"Hormonen","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_2814.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_2814.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_2814.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_2814.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_2814.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/IMG_2814.jpeg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":245027,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/brain-fog-onrust-en-korte-nachten-het-antwoord-zit-misschien-niet-waar-je-denkt\/","url_meta":{"origin":245072,"position":4},"title":"Brain Fog, Onrust en Korte Nachten? Het Antwoord Zit Misschien Niet Waar Je Denkt","author":"Birgitte","date":"24 August 2025","format":false,"excerpt":"Iedereen kent ze wel: dagen waarop je hoofd wattenzacht voelt \ud83e\udde0, je emoties alle kanten opschieten \ud83d\ude35\u200d\ud83d\udcab of de slaap maar niet wil komen \ud83d\ude34. Vaak wordt dat gelinkt aan oestrogeen: het hormoon dat energie en vitaliteit geeft. Maar\u2026 misschien kijken we al die tijd naar de verkeerde hoofdrolspeler. Wat\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Brain fog, onrust en korte nachten?","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1AE4BC45-1DB4-4D6E-8B8D-E884FDD74949.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1AE4BC45-1DB4-4D6E-8B8D-E884FDD74949.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1AE4BC45-1DB4-4D6E-8B8D-E884FDD74949.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1AE4BC45-1DB4-4D6E-8B8D-E884FDD74949.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":245030,"url":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/%f0%9f%9a%a8-waarom-bloedtesten-je-soms-foppen\/","url_meta":{"origin":245072,"position":5},"title":"\ud83d\udea8 WAAROM BLOEDTESTEN JE SOMS FOPPEN","author":"Birgitte","date":"24 August 2025","format":false,"excerpt":"\ud83d\udea8 WAAROM BLOEDTESTEN JE SOMS FOPPEN Niet altijd wat je denkt Je laat je bloed prikken, alles lijkt \u201cbinnen de waarden\u201d\u2026 en t\u00f3ch voel je je opgeblazen, emotioneel of uitgeput. Hoe kan dat? Het verborgen spel van oestrogeen Oestrogeen is slim. Het blijft vaak rondcirkelen in je lichaam, z\u00f3nder dat\u2026","rel":"","context":"In "Hormonen"","block_context":{"text":"Hormonen","link":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/blog\/category\/hormonen\/"},"img":{"alt_text":"Waarom bloedtesten je soms op het verkeerde been zetten","src":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_6711.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_6711.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_6711.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_6711.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/thermografie-amsterdam.nl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/IMG_6711.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245072","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3326"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245072"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":245074,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245072\/revisions\/245074"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/245073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thermografie-amsterdam.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}