Mineralen

Wat betekenen de mineralen

Hieronder  kun je over de mineralen lezen in welke voedingsmiddelen deze in zitten.
Daarbij moet je het volgende bedenken:

  • In de biologische versie van een product zit meer van de gewenste stof omdat het meestal langzamer groeit en (hopelijk) op betere grond. Er zijn meer bronnen als grannen, aardappelen, peulvruchten en soja. Deze heb ik weggelaten gezien dit voor de meeste mensen geen wenselijke stoffen bevatten.

Calcium (Ca)

  • Westerse vrouwen worden aangemoedigd om tussen de 1000 en 1500 mg calcium per dag te consumeren, terwijl epidemiologische studies duidelijk hebben aangetoond, dat de landen met de meeste zuivelconsumptie de hoogste incidentie van heupfracturen hebben.
  • Zweden houdt twee wereldrecords: de consumptie van zuivelproducten en heupfracturen.
    Vergelijking van verschillende culturen blijkt dat de incidentie van osteoporose veel lager is in landen waar men minder of geen zuivelproducten consumeert.
  • De Bantu hebben ’s werelds laagste incidentie van osteoporose, maar ze consumeren slechts 175-400 mg calcium per dag.

Al het overtollige dat niet kan worden gebruikt of opgeslagen, moet ergens worden afgezet en eindigt als calciumafzetting in het lichaam.
Naast afzetting in de slagaders veroorzaakt overtollig calcium galstenen, nierstenen, hielspoor, spierverkalking en borstweefsel calcification.

In feite is het niet belangrijk veel calcium maar goed opneembaar calcium te consumeren en het hebben van een juiste PH in de maag tussen de 1 en 3.

  • Calcium uit  zuivel veel oestrogenen bevatten welke bijdragen aan borstklachten, PMS maar ook aan prostaatklachten bij mannen.
  • De spieren in ons lichaam functioneren alleen goed als calcium en magnesium zich in een harmonieus evenwicht bevinden. Vergeet niet dat het hart ook een spier is.
  • Calcium is betrokken bij de zenuw-impuls-overdracht.
  • Ook speelt calcium een belangrijke rol bij de stolling van je bloed.
  • Calcium kan werken als een antihistamine en zo invloed hebben bij allergiesche reactie.
  • De calcium huishouding betrokken is bij de bloedruk.
  • Mensen die hyperactief zijn vaak een lage calcium huishouding hebben.
  • het kan helpen bij parodontitis (tandvlees ontstekingen).

Eten:

Er zit Calcium (maar ook magnesium) in:

  • Groenten en fruit als (biologische) kool, spruiten, broccoli en selderij,
  • Gedroogde basilicum,
  • Zeewier,
  • Vijgen
  • Zaden (sesam, pompoen, zonnebloem en vlas).

Kennen een betere absorptie, omdat ze gebonden zijn in een evenwichtige complex van vitaminen en mineralen.

Tekorten kunnen ontstaan door:

  • Onvoldoende vitamine D.
  • We plassen meer calcium uit bij het drinken van veel koffie, thee en alcohol.
  • Plaspillen voor een hoge bloedruk slikken.
  • Een te hoge eiwit innamen leidt tot calciumverlies.
  • Een disbalans in Zink.

Magnesium (Mg)

Brengt rust en ontspanning.

Eten:

  • Donker groene bladgroenten,
  • avocado,
  • vijgen,
  • pruimen,
  • cacao,
  • kelp,
  • bieslook,
  • okra,
  • noten,
  • spinazie,
  • amandelen,
  • avocado,
  • fruit,
  • paddenstoelen,
  • kool.

Waarom de combinatie van alle 7 vormen van magnesium stress en prestaties het best kan beïnvloeden.

Een van de grootste misvattingen van magnesium is dat je “meer en meer” van het mineraal nodig hebt om gezond en optimaal te kunnen functioneren.

De realiteit is dat er verschillende vormen van magnesium zijn, die elk een cruciale andere rol spelen in verschillende functies van het lichaam.

De meeste “gezonde” mensen krijgen op zijn best maar 1 a 2 vormen binnen (een groot deel van de bevolking heeft een tekort aan ALLE vormen), maar met alle 7 hoofdvormen van magnesium gebeurt er magie.
Deze vormen zijn:

Magnesium Chelate – wat vooral belangrijk is voor spieropbouw, herstel, en gezondheid.

Magnesium Citraat – dat helpt bij de effecten van overgewicht. Uit een onderzoek bleek zelfs dat deze vorm hielp bij aderverkalking bij gezonde mensen met overgewicht.

Magnesiumbisglycinaat – deze vorm wordt meestal gebruikt bij de behandeling van symptomen van te veel maagzuur, zoals maagklachten, brandend maagzuur en indigestie.

Magnesium Malaat – sommigen geloven dat dit de meest biobeschikbare vorm is (komt van nature voor in fruit, waardoor het een “wrange smaak” krijgt). Het kan helpen bij migraine, chronische pijn en depressie.

Magnesium L-Threonaat – de belangrijkste vorm van magnesium voor de hersenen. Onderzoek heeft aangetoond dat magnesium-L-threonaat (MgT) de leercapaciteiten, het werkgeheugen en het korte- en langetermijngeheugen verbetert.

Magnesiumtauraat – dit is de vorm van magnesium die het beste is voor je hart.

Magnesium Orotaat – Hoewel het ook nuttig is voor het hart, wordt magnesium orotaat verondersteld de beste vorm te zijn om de stofwissseling te verbeteren.

Het innemen van al deze vormen van magnesium, in de optimale dosis, verbetert vrijwel elke functie in het lichaam.

De meeste magnesiumsupplementen helpen niet om stress te verslaan, omdat ze synthetisch, onnatuurlijk en zo vaak niet door het lichaam herkend worden en zo  geen volledig werkingsspectrum hebben.

Dat wil zeggen dat ze de verschillende vormen van magnesium missen die nodig zijn om verschillende organen in het lichaam aan te kunnen sporen en om te gaan met alle stressbronnen – en niet te vergeten je prestaties te verbeteren.

Er gebeurt een wonder wanneer het lichaam AL het magnesium krijgt dat het nodig heeft, in alle vormen die het nodig heeft en in de optimale dosering. De 7 verschillende vormen van magnesium staan in verbinding met een verscheidenheid aan biologische systemen. In de juiste dosis werkt alles beter. Zonder magnesium komt ELK biologisch systeem in gevaar.

Suppleer  2 maal daags 400 mg magnesium en /of drie maal per week een voetenbadje met magnesium vlokken.
Maak er een echt spa-momentje van en voeg toe:

  • Epsomzout voor de Zwavel,
  • Appelazijn voor het lymfestelsel,
  • Baking soda voor de detox en een
  • Druppel olijfolie zodat je voeten niet uitdrogen.

Ga minimaal een half uurtje zitten en dan lekker naar bed 😉

Lees meer over mogelijke klachten die kunnen komen door een tekort aan magnesium

Fosfor (P)

Is samen met calcium betrokken bij je bot-en tand stofwisseling.
Het is onderdeel van je ATP productie.
Is nodig voor de koolhydraat-,vet- en eiwitstofwisseling.
Het is ondersteunend bij de vorming van B vitamines.
Is het onderdeel van de celwand.

Zonder fosfor kan ons zenuwstelsel niet goed functioneren.

Eten:

  • Vlees en vis.
  • melk, melkproducten.

Silicium (Si)

Silicium, ook wel kiezelzuur genoemd, is een mineraal dat ons lichaam niet zelf kan aanmaken.
We moeten het dus eten.

Silicium speelt een rol bij de synthese van collageen en elastine.
Een tekort kan zo problemen geven met ons bindweefsel, gewrichten en botten, verminderde afweer en atherosclerose.

Daarnaast is:

  • Silicium is de antagonist van aluminium en blokkeert zo de opname van aluminium en bevordert de uitscheiding van aluminium met de urine.
  • Heeft Silicium een versterkende werking op calcium en vitamine D voor de botopbouw.
  • Stimulatie van fibroblasten tot vorming van collageen.
  • Siliciciumgel kan helpen bij maagzuur, darmontsteking, de ziekte van Crohn en bij diarree.
  • Het kan helpen bij blaasproblemen.
  • Silicium verbetert de haarkwaliteit.
  • Selicium bindt ziekmakende stoffen aan zich het heeft effect op de  fagocyten, (witte bloedcellen) die helpt om schadelijke lichaamsoneigen deeltjes, bacteriën, virussen en stervende cellen op te ruimen.
  • Selenium beschermt rode bloedlichaampjes en cellen tegen beschadiging.
  • Selenium is belangrijk voor een goede werking van de schildklier.

Selicium bevorded de opname van calcium.

Je kunt een tekort herkennen aan een vermindering van bindweefsels als de huid, spieren, kraakbeen, pezen, botten, haar, nagels, slijmvliezen, bloedvaten, nieren, longen en lever.

met symptomen als:

  • Osteoporose
  • Atherosclerose
  • Snelle blessures hebben
  • Een verminderde conditie van je huid en rimpels
  • Droog haar
  • Broze nagels die sneller breken.

Eten:

  • Heermoes
  • haver
  • gerst
  • rozijnen
  • dadels
  • groenten als spinazie en knollen.
  • fruit als ananas, bananen
  • gierst
  • en brandnetel (soep).

Suppleer geen selicum bij nier-problemen, zwangerschap en borstvoeding.

Kinderen hebben de neiging om zand te eten. Dit kan duiden op een mineralen tekort als kiezelzuur.

 Kalium (K)

Hunter-gatherer, jagers/verzamelaars die alleen volwaardige voeding hebben gegeten, hebben naar schatting tussen 5.850-11.310 mg kalium per dag binnengekregen.

Monocultuur en andere niet-regeneratieve landbouwmethoden putten de bodem uit van kalium, waardoor het kaliumgehalte van het voedsel dat erop wordt verbouwd daalt.

Koper (Cu)

Hebben we nodig voor gezonde bloedvaten, zenuwen en botten.

We hebben het nodig voor de opname van ijzer en zo de vorming van hemoglobine.

Het helpt bij de aanmaak van eiwitten en enzymen.

Koper geeft huid en haar kleur door de vorming van melanine.

Koper is nodig om het enzym DAO(DiAmineOxidase) welke histamine afbreekt.

Eten:

  • Kalfs lever,
  • Groenten
  • Zonnenbloempitten.
  • Hazelnoten, walnoten en amandelen.
  • en alles uit de zee: Zout, vis, schaaldieren, schelpdieren, zeewier, kelp enz.

het kan helpen bij:

  • een hoge-bloeddruk
  • vermoeidheid
  • bloedarmoede.

Koper staat in raltaie met zink

Zink (Zn)

Veel mensen hebben een verzwakt immuunsysteem door een tekort aan zink.

Zink werkt als een krachtige antioxidant.

Symptomen kunnen zijn:

  • Acne
  • artritus
  • griep, verkoudheid
  • infecties
  • darmklachten als colites ulcerosa,
  • nier en lever schade/ stoornissen
  • bloedarmoed
  • diabetes
  • infecties
  • prostaat vergroting
  • impotentie
  • pfeiffer
  • en tinnitus (piep in de oor)

Eten:

  • Vis, schaal-en schelpdieren,
  • vlees, lever,
  • pompoenpitten,
  • sesamzaad,
  • noten,
  • biergist,
  • eierdooier,
  • kaas.

Tip: Een tekort aan zink komt vaker voor bij een plantaardig dieet omdat plantaardige voedingsmiddelen arm zijn aan zink.

Verbetert:

  • het immuunstysteem
  • je libido
  • darmen
  • de lever
  • nagels
  • prostaat
  • voortplantingsorganen
  • sperma
  • vruchtbaarheid
  • en zwangerschap

Op zoek naar een eenvoudige oplossing voor menstruatie- en hormonale problemen? Denk dan eens aan het mineraal zink.

7 aandoeningen die baat hebben bij zink:

  •  menstruatiepijn en endometriose
  • onregelmatige menstruatie
  • PCOS en androgeensymptomen
  • acne
  • perimenopauze en menopauze
  • schildklieraandoening
  • humeurigheid.

lees verder–> https://thermografie-amsterdam.nl/zink/

Mangaan (Mn)

Activeert enzymen die nodig zijn voor de energie stofwisseling.

Activeert enzymen die de histaminespiegel verlagen.

Essencieel voor het enzym superoxidase dismutase  SOD welke vrije radicale onschadelijk maakt.

Samen met vitamine k ondersteunt het de bloedstolling.

De regulatie van cholesterol, glucose en vetstofwisseling.

Mangaan is te vinden voornamelijk in de botten, lever, alvleesklier, nieren en de bijnieren,

is nodig voor de synthese van

  • bindweefsel,
  • botten,
  • gewrichten

Eten:

  • Vruchten,
  • noten,
  • zaden,
  • rode biet,
  • gember,
  • alfalfa,
  • thee

Tekenen van een mangaandeficiëntie:

  • Allergieën,
  • astma,
  • eczeem,
  • netelroos,
  • hooikoorts,
  • verkoudheid
  • Ochtendmoeheid
  • Spier en bot-pijn

Een mangaantekort wordt vaak veroorzaakt door een te hoge consumptie van geraffineerde granen en verarming van landbouwgrond.

Calcium en mangaan hebben een belangrijke wisselwerking.
Als er exsta calcium geadcieerd is bij botontkaling dan is het belangrijk om eerst te kijken naar een mogelijk tekort aan mangaan.

Chroom (Cr)

Speelt een balangrijke rol in de werking van insuline en zo de koolhydraatstofwisseling

Chroom is een belangrijk mineraal dat ervoor zorgt dat insuline, de suikers die we eten de cel in kan brengen voor het maken van energie (ATP).

Samen de de insuline liften ook andere mineralen en eiwitten mee de cel in.

Zo is chroom heel belangrijk voor je bloedsuikerspiegel en een belangrijke deur voor je celstofwisseling.

Chroom is onmisbaar voor de vorming van glucosetolerantiefactor (GTF) welke de activiteit van insuline regelt.

Daarnaast heeft chroom een gunstig effect op je cholesterolgehalte.

Eten:

De beste bron van chroom zijn:

  • biergist,
  • Mosselen
  • alle biologisch, vis, oesters, lever, kip, rundvlees,
  • eidooiers
  • zoete aardappelen,
  • appels met schil,
  • bananen,
  • spinazie,
  • boter
  • en tijm.

Granen en tarwe vermindert de hoeveelheid chroom tot het 8-voudige.

Als je appels schilt en zonder schil eet vermindert het chroomgehalte met 70% (van 1,4 mcg naar 0,4 mcg per appel).

Tekenen van een tekort chroom:

  • Carvins,
  • verlangen naar suiker,
  • hypoglykemie,
  • diabetes.
  • cataract,
  • cornea opacificatie

De hoeveelheid chroom in het lichaam neemt af met de leeftijd.

Vitamine C bevorderd de opname van chroom.

De consumptie van suiker en geraffineerde bloem verergert chroomverlies.

Als je veel koolhydraten eet je tot 300% meer chroom uit plast.

Geraffineerde voedingsmiddelen en intensieve landbouw verminderen de hoeveelheid chroom in de voeding.

Kobalt (Co)

Functies

  • Kobalt is een essentieel onderdeel van vitamine B12; het reguleert de synthese door de microbiotca.
  • Onmisbaar voor de aanmaak van bloed.
  • Kobalt is betrokken bij de regulatie van het autonome zenuwstelsel (de ortho en parasympatische activiteit), wat het effect op de spijsvertering en de vaatverwijdende actie op de perifere circulatie verklaart.

Eten:

  • Kip,
  • kaas,
  • vis,
  • eigeel,
  • vis,
  • lever,
  • kool
  • wortel
  • groenten.

Symptomen van een kobaltvergiftiging bij een metaal-op-metaal-heupprothese (MoM-prothese) zijn voornamelijk:

  • Hartklachten (cardiomyopathie,
  • Spierpijn
  • tachycardie, atriumfibrileren,
  • ventrikelfalen, ritmestoornissen)
  • Vermoeidheid
  • Verlies van gezichtsvermogen
  • Plotselinge koorts
  • Hoofdpijn
  • Fotofobie
  • Doofheid
  • Tinnitus / oorsuizen
  • Evenwichtsstoornissen
  • Vertigo

Molybdeen (Mo)

Het onbekendste spoorelement in ons lichaam het meest aanwezig in onze botten. Belangrijk voor verschillenden enzym processen.

Als antioxidant  is het onderdeel van de opbouw van Urinezuur een vrijeradicale vanger.

Bij industriele verwerking van voeding gaat er veel molybdeen verloren.

Eten:

  • groenten, de kool
  • rijst
  • ei
  • lever.

Een verstoorde darmwerking verminderd de opname van molybdeen.

Jodium (I)

Aangezien je lichaam niet in staat is om zelf jodium aan te maken, moet je in je eigen jodiumbehoefte voorzien via je voeding. 

Borstgezondheid

Jodium is in relatie tot je borstgezondheid bijzonder belangrijk.

Volgens een artikel uit 2016, gepubliceerd in Oncology Times, kan jodium de gevoeligheid van borsten verminderen en zelfs het borstweefsel verbeteren .

Terwijl een studie uit 2017, gepubliceerd in het Journal of Cancer, een verband heeft gelegd tussen een tekort aan jodium in de voeding en de verhoogde incidentie van borstkanker bij jongere vrouwen in de Verenigde Staten .

Symptomen van jodiumtekort kunnen zijn:

* Geheugenproblemen

* Hoofdpijn

* Vermoeidheid

* Moeite met afvallen

* Stijve gewrichten

* Dunner wordend haar

* Constipatie

* Koude handen en voeten

* Menstruatieproblemen

* struma

*  Pijnlijke borsten

* Hypothyreoïdie

* Droge huid

* Depressie

* Lethargie (slaapzucht)

* Gevoeligheid voor koude

* Terugkerende infecties

* Miskraam, doodgeboorte en andere zwangerschapsgerelateerde problemen

* Spierzwakte

* Hyperlipidemie (Verhoogde vetten in het bloed)

* Verminderde nierfunctie

Schildklier gezondheid 

Jodium is een essentieel mineraal dat nodig is voor de schildklier.

Een jodiumtekort kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid van de schildklier. 

Het is de belangrijkste oorzaak van struma’s over de hele wereld.

Immuun gezondheid

Jodium speelt ook een belangrijke rol in de gezondheid van je immuunsysteem. 

Het helpt om de antioxidantactiviteit in je lichaam te verhogen en vrije radicalen te verminderen.

Optimale jodiumniveaus kunnen het immuunsysteem verbeteren, infecties helpen opruimen en de cellulaire reproductie ondersteunen.

Ontgifting

Jodium kan het lichaam helpen bij het ontgiften van zware metalen en verschillende toxines. 

Het heeft antibacteriële eigenschappen, ook tegen H. pylori-infecties.

Gezondheid van de huid

Een jodiumtekort en daarmee samenhangende schildklierproblemen leiden vaak tot een droge, schilferige, geïrriteerde en ruwe huid en kan invloed hebben op je haaruitval.

Gezondheid van de hersenen

Jodiumtekort kan de gezondheid van de hersenen ernstig beïnvloeden. 

Een onderzoek uit 1998 heeft aangetoond dat hypothyreoïdie, die gepaard gaat met lage jodiumspiegels, kan leiden tot neurocognitieve problemen, waaronder een verminderde geheugenfunctie en stemmingsstoornissen . 

Een jodiumtekorten geeft schildklierhormonen en zo een verminderde ontwikkeling van de hersenen.

Gezondheid van de prostaat

Jodium is ook van cruciaal belang voor de gezondheid van de prostaat bij mannen. Net als de schildklier en het borstweefsel, heeft ook de prostaat jodium nodig. 

Een laag jodiumgehalte in de urine en schildklieraandoeningen kunnen het risico op prostaatkanker verhogen.

Zwangerschap

Zwangere vrouwen hebben een grotere behoefte aan jodium en een jodiumtekort tijdens de zwangerschap kan leiden tot problemen als een slechte ontwikkeling van de hersenen, een verminderde hersenfunctie en een achterblijvende mentale en fysieke groei bij baby’s.

Seleniumtekort 

Een tekort aan selenium gaat vaak samen met een tekort aan jodium en schildklierproblemen. 

De beste voedselbronnen van jodium zijn:

Eten:

  • Zeewier, waaronder nori, wakame, kombu en kelp
  • zeevruchten
  • vis,
  • gejodeerd zout
  • eieren.

Advies

Dagelijks 150 mcg jodium door middel van kelp of een vloeibare vorm in de ochtend.

Garnalen en vooral zeewier zijn rijk aan jodium.
Oost-Aziatische landen als Japan en Korea eten veel zeewier.
De gemiddelde jodiuminname in Japan is 1,2 /1,3 mg/dag uit het eten van zeewieren zoals kelp, nori en kombu.

Lithium (Li)

Eten:

  • Eieren,
  • groente,
  • fruit,
  • biergist,
  • mineraalwater
  • rode biet.

Functies

Lithium stabiliseert het denken en emoties. In de psychiatrie wordt lithium in hoge doseringen voorgeschreven voor aandoeningen als manische depressie en gedragsproblematiek.

Selenium (Se)

Eten:

  • Ongebrande Paranoten,
  • vis,
  • schaaldieren en schelpdieren

Zwavel (S)

  • Naarmate de leeftijd stijgt, gaat de hoeveelheid MSM en zwavel in het lichaam achteruit.

    De vele processen waarbij zwavel betrokken is, functioneren dan minder goed, wat op den duur allerlei zogenaamde ouderdomsklachten tot gevolg kan hebben.

    Zwavel heeft een:

    • Ontstekingsremmend effect bij reumatische klachten, artritis, jicht, stijve spieren en zenuwontsteking
    • Het houdt huid en haren gezond. Helpt het voorkomt van droog haar en broze nagels en een ruwe huid, eczeem en acne.
    • helpt de lever gal af te scheiden voor een goed vetvertering die je nodig hebt voor de opname van vitamine A, D, E, K.
    • verbetert de geestelijke welzijn.
    • verbetert de celdoorlaatbaarheid waardoor suiker beter opgenomen kunnen worden en zo invloed heeft op insuline resistentie.
    • Het werkt laxerend omdat het water absorbeert in de darmen.
    • Speelt een belangrijke rol in de omzetting van enzymen, aminozuren, hormonen en eiwitten.
    • Zwavel is essentieel voor het maken van gezonde cellen.
    • Essentieel voor een goed leverfunctie omdat het o.a betrokken is bij de Glutathion productie.

    • Brandende rode oogranden en brandende ogen
    • Chronische ontsteking van de luchtwegen.

    MSM is de biologisch beschikbare vorm van zwavel.

    Eten

    • kool
    • vis
    • noten
    • Eieren
    • rundvlees
    • De ui familie , knoflook, bieslook en prei
    • melk
    • plankton

    Denk ook aan voetenbadje met Epsom zouten.

    Een te veel aan zwavel:

    • Een overdosis zwavel kan de groei remmen.

    IJzer

    • IJzer voorkomt haaruitval
    • snel vermoeid, zwak
    • bleke huid, minder kleur in het gezicht
    • snel buiten adem, kortademig, duizelig, het gevoel van vlauw vallen
    • last van rusteloze benen, een drang om ze te bewegen
    • Koude handen en voeten
    • Hoge hartslag, hartkloppingen
    • Zweten
    • Hoofdpijn
    • Oorsuizen

    Tekorten van ijzer komen vaak in voor combinatie met te weinig vitamine B12 of foliumzuur

    Een laag ijzer komt vaak bij vrouwen voor die heftig ongesteld zijn.

    Eten

    • Groenten

    broccoli, augurken en courgettes, maar ook spinazie, postelein, andijvie, raapstelen, veldsla en snijbiet.

    • Vers fruit

    bessensoorten, rode druiven, bramen, frambozen, zoete kersen en abrikozen.

    Gedroogde vruchten

    Vooral abrikozen, vijgen en tutti-frutti.

    • Noten

    Vooral amandelen, cashewnoten, hazelnoten, paranoten, walnoten.

    • alle soorten vlees, vis (vooral kabeljauw, haring, verse tonijn en sardientjes) en eieren
    • Eventueel kunt u gebruik maken van floradix vita kruidenelixer ijzer .

    Vitamine C bevordert de opname van ijzer tijdens elke maaltijd.

    Zuivel, koffie en zwarte thee bij het eten kan de opname van ijzer vermoeilijken.

    Boor

    • Deze helpt het reguleren van oestogrenen
    • Boor invloed hebben op de ontstekingen bij artrose en artritis.

    Boor wordt het meest gevonden in plantaardige voedingsmiddelen, zoals groenten, knollen en fruit.
    Pruimen zijn een uitstekende bron van boor, met 1,5 tot 3,0 mg boor per 3 stuks.

    Misschien ook interessant…

    Het toxische rapport

    b.v.Uitleg toxische metalen rapport De mogelijke gevolgen van een te hoge belasting van zware metalen zijn: laaggradige ontstekingen Welke voor 95% de oorzaak zijn voor het ontstaan van ziektes! Depressie/ niet lekker in je vel zitten. Slecht presteren/ concentreren....

    Eten ter ondersteuning van de lever: Ontgiftende voedingsmiddelen

    Ontgiftende voedingsmiddelen ter ondersteuning van de lever Artisjok Bevordert de werking van de lever, gal en de spijsvertering. Walnoten Walnoten bevatten l-arginine, aminozuren, glutathion en omega-3 vetzuren die helpen de lever te ontgiften van ammoniak. Groene...

    Vitamine B en Foliumzuur

    Foliumzuur/ folaat (B9/B11) Is foliumzuur belangrijk? Ja! Foliumzuur helpt bij de aanmaak van ons genetisch materiaal. Van foliumzuur is in meerdere studies aangetoond dat het beschermt tegen borstkanker, dat" adequate foliumzuurinname belangrijk kan zijn voor de...

    Vitamine A

    Vitamine A Weet je nog dat veel mensen vroeger elke dag een lepel levertraan kregen?Waarom was dat?Ik ga proberen je er inzicht in te geven in de hoop dat je het weer gaat nemen. Vitamine A is essentieel voor het overleven van de mens. Vitamine A is een essentiële,...

    Vitamine C

    Vitamine C Is zeer belangrijk voor het immuunsysteem en onze cardiovasculaire gezondheid. Om scheurbuik te voorkomen is slechts ongeveer 7-10 mg vitamine C per dag nodig, terwijl voor een volledige verzadiging van alle lichaamsweefsels met vitamine C en een optimale...

    Vitamine D

    Vitamine D Je kunt niet over de preventie van borstkanker praten zonder het over vitamine D te hebben. Zo heb ik er hier al eerder over geschreven. Om het belang van vitamine D (een steroïde hormoon) in perspectief te plaatsen, bedenk dan dat vitamine D  meer dan 100...

    Vitamine E

    Vitamine E - Tocotriënol / Tocopherol Vitamine E is een plantaardige vet-oplosbare vitamine. Alfa-tocopherol is de meest actieve vorm van vitamine E en wordt veel beter opgenomen dan de andere varianten Tocopherol. Tocopherol is eenvoudig via de voeding binnen te...

    B1

    B1 Thiamine/ liposomaal Bentofiamine B1 helpt samen met Magnesium en Mangaan bij de omzetting van Koolhydraten naar energie. Vitamine B1 is belangrijk bij een toxische belasting Hoewel het lichaam de voorkeur geeft aan het verbranden van koolhydraten of vetten, zal...