Het bloed vertelt niet alles
Een lage waarde in je bloed betekent niet meteen dat je in de (peri)overgang direct extra oestrogeen nodig hebt. Oestrogeen kan zich namelijk opstapelen in je weefsels (vet, cellen). Daardoor lijkt het laag in je bloed, terwijl je lijf toch signalen van oestrogeendominantie ervaart.
➡️ Vaak is het probleem niet een tekort aan oestrogeen, maar een relatief tekort aan progesteron en een stofwisseling die hapert.
EERST PROGESTERON?
Progesteron is de natuurlijke tegenhanger van oestrogeen. Het kan helpen bij:
- Herstellen van balans → opgeslagen oestrogeen vrijmaken en afvoeren
- Kalmeren → minder prikkelbaarheid en angst
- Ondersteunen → betere schildklierfunctie, stabielere bloedsuiker, minder ontsteking
Extra oestrogeen zónder genoeg progesteron? Dat kan juist klachten verergeren (prikkelbaarheid, cysten, fibromen).
PRAKTISCHE CHECKLIST
Voordat je aan oestrogeen denkt, kijk eerst naar:
- 🔎 Je klachten en de verhouding oestrogeen/progesteron
- 🔥 Je metabolisme (schildklier, lever, darmen)
- 🧪 Eventueel een DUTCH-test voor je oestrogeenafbraak
- 👩⚕️ Begeleiding door iemand die hormonen én stofwisseling snapt
EEN PRO-METABOLE AANPAK
- 🛌 Basis op orde: slaap, stress, daglicht, ritme
- 🍳 Voeding: genoeg eiwitten (80–100g/dag), fruit/honing voor energie, gezonde vetten, weinig PUFA’s
- 💊 Progesteron proberen → onder begeleiding, 6–12 weken testen
- ➕ Oestrogeen alleen als laatste stap én altijd mét progesteron
💡 Ik dacht ooit ook: “laag in bloed = tekort.” Pas toen ik begreep hoe opslag in weefsels werkt, vielen puzzelstukjes op hun plek.
👉 Herkenbaar? Sla dit op lees de ander blogs en deel met iemand die twijfelt over HRT.
