Categorie: Hormonen
-
OESTROGEEN-OVERLOAD? GEEF JE LEVER EEN DUWTJE
SO-CHECK laat zwakke conjugatie zien en je levertest is “meh”? Geen paniek. Met kleine, slimme stappen help je je lever oestrogenen beter opruimen. Simpel. Doenbaar. Je lever is een sorteercentrum. “Conjugatie” = een labeltje plakken op afval (oestrogeen) zodat het via gal naar je darm gaat en je het uitpoept. Zweedse bitters zetten de “aan”-knop voor gal en spijsvertering. Vezels binden de…
-
VOELT JE LIJF ALS EEN HORMONALE ACHTBAAN? 🎢
Je voelt je het ene moment prima, het volgende moment kort lontje, moe of gevoelig in je borsten. Dat is typisch perimenopauze. Niet omdat “alles op” is, maar omdat je hormonen schommelen en de verhouding verandert. De Grote Schommel-Show • Progesteron daalt functioneel eerder. Door (sub)anovulaties maak je minder kalmerend progesteron. • Oestrogeen gedraagt zich grillig. Geen nette daling, maar pieken…
-
De Pil
Is Het Tijd om Verder te Kijken dan de Snelle Oplossing? Voor miljoenen vrouwen wereldwijd is hormonale anticonceptie, en met name ‘de pil’, een vast onderdeel van hun dagelijkse routine. Het wordt voorgeschreven voor anticonceptie, maar ook voor het ‘reguleren’ van de cyclus en het verminderen van klachten als acne en PMS. Het voelt vaak…
-
🚨 LAAG OESTROGEEN = TEKORT? NIET ZO SNEL
Het bloed vertelt niet alles Een lage waarde in je bloed betekent niet meteen dat je in de (peri)overgang direct extra oestrogeen nodig hebt. Oestrogeen kan zich namelijk opstapelen in je weefsels (vet, cellen). Daardoor lijkt het laag in je bloed, terwijl je lijf toch signalen van oestrogeendominantie ervaart. ➡️ Vaak is het probleem niet…
-
Aromatase, cortisol & progesteron: wat gebeurt er rond de overgang?
• Aromatase = het enzym dat androgenen → oestrogenen omzet. • Het zit niet alleen in de eierstokken, maar o.a. ook in vetweefsel, spieren, bloedvaten, hersenen en huid. • Cortisol ↑ → aromatase-activiteit ↑ → relatief meer oestrogeen uit lokale weefsels. • Progesteron ↓ → aromatase-activiteit ↓ (remming valt weg). • Rond de menopauze daalt…
-
Hormonen & slaap
Waarom oestrogeen (E2), progesteron (P) én je metabole staat je nachtrust maken of breken. De kern in 20 seconden 1. Oestrogeen (E2): de dirigent van timing en temperatuur Praktisch 2. Progesteron (P): de stille kalmeerder Therapiekader 3. Schildklier (T3) & “vermogen” Monitoring (zonder voeding) 4. Stress-as, ademhaling & CO₂ Interventies 5. Licht & schermen 6.…
-
De echte oorzaak van insulineresistentie bij vrouwen – en hoe je je metabolisme voedt
Insulineresistentie is zelden een “wilskrachtprobleem” of een simpel “teveel suiker”-verhaal. Het is vaak een teken dat je cellen te weinig bruikbare energie krijgen en je lichaam in stress-modus leeft. Bij vrouwen speelt dit extra, door cyclische hormoonschommelingen, (peri)menopauze, slaaptekort, chronische stress en voeding die de stofwisseling remt. De kern volgens Peat & Deering: bouw veiligheid en energie in…
-
⚡️ WIRED-BUT-TIRED?
Nee, het is niet gewoon “te weinig oestrogeen”. MECHANISME Oestrogeen = gaspedaal. Progesteron + T3 (schildklier) + CO₂ = de rem. 👉 Gas zonder rem = teveel prikkels, warmte, weinig “ruststroom”. Gevolg: zenuwstelsel zoemt, slaap hapert, je voelt je tegelijk opgejaagd én leeg. DE 3 SCHAKELAARS • Glutamaat = het “aan”-signaal in je brein →…
-
Stress leert je lichaam opgeven — maar je kunt het ook afleren
Stress is niet alleen “druk in je hoofd” We denken vaak dat stress een mentaal probleem is: te veel werk, te veel prikkels, te weinig rust. Maar je zenuwstelsel laat zien dat het meer is dan dat. Het gaat om hoe je lichaam letterlijk leert reageren. Normaal wisselt je zenuwstelsel soepel tussen twee standen: Wanneer…
-
⚡ BEN JE ÉCHT OVERWERKT—OF VAST IN EEN HORMONALE LUS? ⚡
WAT JE VOELT Moe, mistig hoofd, kort lontje. Koffie helpt amper. Je doet “alles goed”… maar je lijf voelt als rijden met de handrem. HET MECHANISME (SIMPEL) Zie je schildklier als startmotor. Als die traag draait, loopt je lever-opruimdienstachter. ➡️ Oestrogeen stapelt → progesteron daalt → verhouding raakt zoek (oestrogeendominantie). Dat triggert extra serotonine (klinkt vrolijk, voelt vaak vlak/angstig/mistig). Serotonine duwt prolactine en TSH omhoog → dat remt…
