Zoekresultaten voor: Vitamine%20D
-
De echte oorzaak van insulineresistentie bij vrouwen – en hoe je je metabolisme voedt
Insulineresistentie is zelden een “wilskrachtprobleem” of een simpel “teveel suiker”-verhaal. Het is vaak een teken dat je cellen te weinig bruikbare energie krijgen en je lichaam in stress-modus leeft. Bij vrouwen speelt dit extra, door cyclische hormoonschommelingen, (peri)menopauze, slaaptekort, chronische stress en voeding die de stofwisseling remt. De kern volgens Peat & Deering: bouw veiligheid en energie in…
-
PROGESTAGENEN ≠ PROGESTERON
Veel verwarring in hormoonland.Ze klinken hetzelfde, maar ze werken totaal anders in je lijf. 🚫 PROGESTAGENEN (synthetisch, in veel anticonceptie)• Boots(t)en progesteron deels na• Zijn ontworpen om lang actief te blijven• Hebben heel andere effecten op je stofwisseling, stemming en immuunsysteem 🌿 PROGESTERON (bio-identiek, lichaamseigen)• Kalmeert• Beschermt tegen oestrogeendominantie• Ondersteunt schildklier en metabolisme• Helpt bij…
-
Zon, Zee, Strand… en toch een Vitamine D-tekort?
Je doet alles “goed”: je geniet van de zon, gaat vaak naar buiten en slikt misschien zelfs een supplement. En toch laat je bloedtest keer op keer zien: je vitamine D is te laag. Frustrerend, toch? Misschien is het probleem niet de zon, maar je metabolisme. Waarom zon niet genoeg is Vitamine D lijkt simpel: je huid…
-
Schildklier × Lever — Simply Complex Information
Als je lever en schildklier niet in hetzelfde tempo draaien, voel jij dat in energie, stofwisseling, stemming en temperatuur. Dit duo werkt samen aan jouw metabolische “snelheid”. Waarom dit duo telt (kort & krachtig) • Lever → T3-maker: een groot deel van T4 wordt in de lever omgezet naar T3 (de actieve vorm) → bepaalt je…
-
Het belang van progesteron voor je schildklier (en je denk- en doe-kracht)
Kernboodschap Progesteron is niet alleen een “zwangerschapshormoon”. Het beschermt je hersenen, tempert stresshormonen en helpt je schildklier om T4 om te zetten in actief T3 — de motor van je metabolisme. Lage progesteron ↔ lager T3 betekent vaak: kouder, trager, mistiger. Door voeding, ritme, stressregulatie en — waar passend — zorgvuldige progesteronondersteuning kun je je…
-
Effectieve Strategieën om Oestrogeenniveaus te Verlagen en Progesteronspiegels te Verhogen
Het beheersen van oestrogeenspiegels is essentieel voor het algehele welzijn en de hormonale balans. Hieronder worden verschillende methoden uitgewerkt, gerangschikt van de krachtigste tot de minst krachtige, gebaseerd op de perspectieven van Ray Peat: 1. Progesteron Supplementatie Progesteron is een natuurlijke antagonist van oestrogeen en helpt veel van de schadelijke effecten van oestrogeen tegen te…
-
Wat wil Mastopathie en/of fibrotische borsten zeggen?
Mastopathie en fibrotische borsten zijn termen die vaak door elkaar worden gebruikt, maar ze hebben enkele verschillen. Hieronder wordt het verschil tussen beide uitgelegd: Mastopathie Mastopathie is een verzamelnaam voor goedaardige aandoeningen van de borst die gepaard gaan met pijn, gevoeligheid, en de aanwezigheid van knobbels of cysten. Onderzoek heeft enkele belangrijke inzichten gegeven in…
-
Wat is het lymfestelsel?
Het lymfestelsel, vaak overschaduwd door meer prominente systemen zoals het cardiovasculaire of spijsverteringsstelsel, speelt een cruciale rol in de afweer- en afvalverwerkingsprocessen van ons lichaam. Dit systeem bestaat uit een netwerk van lymfevaten, lymfeklieren en verschillende organen, waaronder de milt en de thymus. De belangrijkste functies zijn: Lymfeklieren, verspreid door het hele lichaam, fungeren als…
-
Het Belang van Progesteron tijdens de Perimenopauze:
Begrijp en Optimaliseer je Hormonen. Weet jij wanneer de overgang plaatsvindt? Meestal treedt de menopauze op rond dezelfde leeftijd als bij je moeder. Als je moeder bijvoorbeeld op 50-jarige leeftijd in de menopauze kwam, zal deze bij jou waarschijnlijk tussen de 45 en 55 jaar liggen. De perimenopauze kan echter 10 tot 15 jaar eerder…
-
De interessante driehoeksverhouding: stress, bijnieren, schildklier en je borstgezondheid.
Het is als een aflevering van “Keeping up with the Endocrine Kardashians”. Je bijnieren zijn de personal assistants van je nieren, gelegen als kleine driehoekjes bovenop hun baasjes. Maar laten we niet vergeten dat ze een belangrijke rol spelen in het hormonale spel van het lichaam! Zo zijn ze zijn verantwoordelijk voor de productie van …
