Niet voldoende maagzuur of wel hypochlorhydrie, kan leiden tot een veel ongemakken, zoals
🌱 opgeblazen gevoel
🍃 boeren
🌿 en andere maagproblemen
🌱 Ondervoeding
Maagzuur, ook wel hydrochlorzuur genoemd, is onmisbaar voor onze spijsverterings-processen.
Maagzuur is ook cruciaal voor de bescherming van de maag tegen infecties. Het zoutzuur in het maagsap helpt bij het doden van bacteriën die het lichaam binnenkomen via voedsel.
Bovendien bevat het maagsap pepsine, een enzym dat eiwitten afbreekt wat onze bouwstenen zijn.
Er ontstaan een aantal spijsverteringsproblemen als het lichaam te weinig maagzuur produceert.
Naast opgeblazen gevoel, boeren en maagproblemen, kan hypochlorhydrie de volgende symptomen geven:
🌿 Reflux. Het omhoog komen van je eten
🌱 Brandend maagzuur
🌿 Verstopping
🍃 Diarree
Het gevoel hebben dat de 🌱maag opgeblazen is of 🌿vol zit na het eten van zelfs een kleine beetje.
🌿 De hik
🍃 Moeite hebben met slikken
🌱 Onverklaarbare gewichtstoename
Supplementen hebben geen waarde als ze niet door het lichaam worden opgenomen!
Wat kan je doen om de maagzuurproductie te verbeteren:
🌿 Stressmanagement.
Eet niet als je stress hebt. Stress vertraagt de spijsvertering, omdat het zenuwstelsel in de “vecht- vluchtmodus” staat.
🌱 Sla eens een maaltijd over om je maag even rust te geven.
🌿 Eet geen overmatige hoeveelheden en kauw elke hap minstens 15 tot 20 keer.
🍃 Eet voedingsmiddelen met veel vitamine C, zoals citrusvruchten (indien geen irritatie) en ander fruit, evenals voedingsmiddelen met veel zink, zoals vlees, vis en eieren.
🍃 Neem voor de maaltijd een tablet appelazijn om je maag voor te bereiden op zijn taak.
🌱 Betaine hydrochloride, kan ook helpen bij het verhogen van de maagzuurproductie.
🌿 Wees voorzichtig met voedseladditieven, zoals koffie, alcohol, specerijen en citrusvruchten, kunnen leiden tot zuurbranden en maagzuurreflux.
Wil je meer diepgang om je metabolisme te verbeteren
Lees ook: De Stille Reflux: Een Verborgen Oorzaak van Maagklachten
