Veel mensen denken: “Ik kan niet tegen melk, dus ik ben lactose-intolerant.” Maar niet iedereen die op zuivel reageert, mist blijvend het enzym lactase. Bij een trage stofwisseling, veel stress of hoge oestrogeenbelasting kan de darmen tijdelijk gevoeliger worden—waardoor zuivel ineens ‘niet meer valt’. Goed nieuws: als je het terrein herstelt (metabolische rust + darmmilieu), verbetert de tolerantie vaak.
TL;DR
Een lage stofwisseling + hoge stress/oestrogeen + endotoxinen uit de darm kunnen de lactase-activiteit tijdelijk verlagen en de darm prikkelbaar maken. Herstel je basis (ritme, voeding, slaap, darmhygiëne) en bouw zuivel rustig opnieuw op → vaak betere tolerantie.
Allergie ≠ intolerantie
- Lactose-intolerantie: reactie op melksuiker (lactose) door te weinig lactase.
- Melkallergie: immuunreactie op melkeiwitten (caseïne/wei).
Alarmtekens bij allergie: jeuk, piepende ademhaling, zwelling/netelroos → altijd huisarts/arts.
Waarom dit logisch kan zijn
- Oestrogeen ↑ → endotoxine & serotonine ↑
Meer stress op het darmslijmvlies → lactase ↓ en hogere gevoeligheid. - Trage stofwisseling/schildklier
Minder spijsverteringsenzymen + tragere motiliteit → meer bacteriële fermentatie van lactose (gas, bloat). - Stresshormonen (adrenaline/cortisol)
Minder doorbloeding voor spijsvertering → “functionele” intoleranties steken de kop op. - Vaak is het terrein het probleem
Dysbiose/SIBO, histaminebelasting, additieven, of A1-caseïne i.p.v. A2. - Beschermers
Progesteronbalans, goede schildklierfunctie, voldoende suiker + eiwit en mineralen (calcium, natrium).
Snelle zelfcheck: is het vooral stress/endo?
- Klachten verergeren in stressperiodes, bij te weinig eten, of na vezelbommen/rauwe kruisbloemigen.
- Kleine porties zuivel gaan beter mét warme maaltijd dan een groot koud glas melk nuchter.
- Lactosevrij of oude/harde kaas wordt (deels) wél verdragen.
→ Grote kans op “functionele” intolerantie i.p.v. een vaste enzymdeficiëntie.
