Folaat is de natuurlijke vorm van vitamine B9 en wordt verkozen boven de synthetische vorm, folaat. Folaat wordt in de darm gemakkelijk omgezet in de actieve vorm van vitamine B9 en door het lichaam opgenomen voor verschillende metabolische doeleinden.
Een aantal van de geweldige eigenschappen of functies van folaat voor gezondheid zijn:
- Productie van rode bloedcellen
- Afvoer van homocysteïne
- Hormoonproductie en ovariële gezondheid
- Basisfunctie van cellen
- Helpt bij het vormen van RNA en DNA die onze cellen vertellen wat ze moeten doen
- Ondersteunt de methylatiecyclus
Er zijn veel natuurlijke bronnen van folaat, zoals:
De lever is het primaire orgaan voor opslag en metabolisme van folaat, dus bijna elke lever van een dier zal geschikt zijn zoals runder-lever, Paranoten, Bonen, zoals kidneybonen en linzen (als je er geen opgeblazen gevoel van krijgt als je ze eet), Eieren, Bieten, Avocado
Voeding uit gezonde, natuurlijke bronnen is altijd de beste keuze, omdat het lichaam hiermee optimaal wordt voorzien van de benodigde voedingsstoffen en er minder kans is op bijwerkingen of negatieve effecten. Het is belangrijk om te onthouden dat synthetische supplementen soms minder goed worden opgenomen door het lichaam en ook soms ongewenste bijwerkingen kunnen veroorzaken.
