Veel verwarring in hormoonland.
Ze klinken hetzelfde, maar ze werken totaal anders in je lijf.
🚫 PROGESTAGENEN (synthetisch, in veel anticonceptie)
• Boots(t)en progesteron deels na
• Zijn ontworpen om lang actief te blijven
• Hebben heel andere effecten op je stofwisseling, stemming en immuunsysteem
🌿 PROGESTERON (bio-identiek, lichaamseigen)
• Kalmeert
• Beschermt tegen oestrogeendominantie
• Ondersteunt schildklier en metabolisme
• Helpt bij diepe slaap en herstel
Twee namen, twee totaal verschillende rollen.
⚖️ WAAROM HET UITMAAKT
🧠 Brein & eierstokken
Medicinale anticonceptie kan de communicatie hypofyse ↔ eierstokken dempen → je eigen progesteronproductie zakt.
🔥 Stofwisseling & schildklier
Synthetische varianten vertragen vaak je metabolisme → vermoeidheid, kou, brain fog.
🩸 Lever & bindingseiwitten
Ze verhogen SHBG → verstoren je hormoonbalans, soms nog lang ná stoppen.
🌙 Stemming & slaap
Minder natuurlijk progesteron = minder GABA → meer onrust, prikkelbaarheid, lichte slaap.
❤️ Libido & gevoeligheid
Lagere doorbloeding + hersenchemie → minder zin, minder gevoeligheid, vaginale droogte.
🥦 Voeding & tekorten
Gelinkt aan o.a. B6-tekort → impact op energie, pijnperceptie en stemming.
📌 HERKENBAAR IN HET DAGELIJKSE LEVEN
• Hoofdpijn, gevoelige borsten, opgeblazen gevoel
• Minder zin in seks, meer droogte
• Koude handen/voeten, tragere spijsvertering
• Slechter slapen, cyclus die vlak of onregelmatig wordt
❓ ALS JE NU HORMONALE ANTICONCEPTIE GEBRUIKT
(geen medisch advies – bespreek altijd met je arts)
• Weet: het onderdrukt je eigen cyclus én je progesteron
• Denk vooruit: wil je stoppen? Maak een plan (condooms, pessarium, Fertility Awareness Method met begeleiding)
• Ondersteun lever & darmen: eiwitten, fruit, honing/rijst, verzadigde vetten, mineralen, bittere groente, goede stoelgang, sauna/zweten
• Check je metabolische signalen: ochtendpols & -temperatuur, eet 3–5x/dag, voorkom bloedsuikerdips
• Voedingsstoffen: focus op B-vitaminen (vooral B6), magnesium, koper/zink, eiwit, jodium, selenium
• Rust: slaap vóór 23:00, vermijd extreme diëten/fasten
💡 OVER BIO-IDENTIEK PROGESTERON
• Dit = iets anders dan synthetische progestagenen
• Kan (mits juist toegepast) kalmeren, slaap verdiepen, borsten ontlasten, metabolisme ondersteunen
• Niet combineren met hormonale anticonceptie. Overleg altijd met een kundige arts/therapeut.
🌸 HERSTEL
Veel vrouwen merken verbetering na stoppen, maar langdurig gebruik kan restklachten geven.
→ Geef je systeem tijd
→ Voed het goed
→ Volg signalen (energie, slaap, temperatuur, cyclus)
✨ KERNBOODSCHAP
• Progestagenen ≠ progesteron
• Begrijp het verschil, kies bewust
• Ondersteun je stofwisseling
• Werk samen met professionals die het onderscheid kennen
🔗 Credits & inspiratie: Ray Peat, Carol Petersen RPh, Georgi Dinkov & Kate Deering.
