Zoekresultaten voor: “Magnesium”
-
Magnesium niet altijd stap 1
De Uitdaging van Stress: Hoe Je Bijnieren en Mineraalbalans Te Ondersteunen In een wereld vol stress, is het geen verrassing dat onze bijnieren het soms zwaar te verduren krijgen. Deze kleine maar machtige klieren spelen een cruciale rol in hoe ons lichaam reageert op stress. Maar wist je dat een goedbedoeld supplement zoals magnesium soms…
-
Magnesium
Op thermografische foto’s kun je vaak een magnesiumtekort herkennen, met name aan de spanning in gebieden zoals de schouders en rug. Dit mineraal speelt een essentiële rol in ons lichaam: het is betrokken bij het functioneren van maar liefst 3.751 eiwitten. Elk van deze eiwitten heeft voldoende magnesium nodig om naar behoren te werken. Bovendien…
-
Waarom ochtendvasten je hormonen saboteert (zeker in de (peri)menopauze)
Ik schrijf dit als therapeut — én als vrouw die 15 jaar elke ochtend nuchter begon. Het voelde fantastisch: eindeloze energie, laserfocus, productiviteit. De realiteit? Adrenaline-gedreven “energie”. Toen kwam de overgang — en ineens kwamen gewichtstoename en borstveranderingen (gevoeliger, dichter, groter). Stress in 20 seconden Stress = het alarmsysteem van je lichaam (sympathisch zenuwstelsel). Ochtendvasten…
-
OESTROGEEN-OVERLOAD? GEEF JE LEVER EEN DUWTJE
SO-CHECK laat zwakke conjugatie zien en je levertest is “meh”? Geen paniek. Met kleine, slimme stappen help je je lever oestrogenen beter opruimen. Simpel. Doenbaar. Je lever is een sorteercentrum. “Conjugatie” = een labeltje plakken op afval (oestrogeen) zodat het via gal naar je darm gaat en je het uitpoept. Zweedse bitters zetten de “aan”-knop voor gal en spijsvertering. Vezels binden de…
-
De Pil
Is Het Tijd om Verder te Kijken dan de Snelle Oplossing? Voor miljoenen vrouwen wereldwijd is hormonale anticonceptie, en met name ‘de pil’, een vast onderdeel van hun dagelijkse routine. Het wordt voorgeschreven voor anticonceptie, maar ook voor het ‘reguleren’ van de cyclus en het verminderen van klachten als acne en PMS. Het voelt vaak…
-
Aromatase, cortisol & progesteron: wat gebeurt er rond de overgang?
• Aromatase = het enzym dat androgenen → oestrogenen omzet. • Het zit niet alleen in de eierstokken, maar o.a. ook in vetweefsel, spieren, bloedvaten, hersenen en huid. • Cortisol ↑ → aromatase-activiteit ↑ → relatief meer oestrogeen uit lokale weefsels. • Progesteron ↓ → aromatase-activiteit ↓ (remming valt weg). • Rond de menopauze daalt…
-
De echte oorzaak van insulineresistentie bij vrouwen – en hoe je je metabolisme voedt
Insulineresistentie is zelden een “wilskrachtprobleem” of een simpel “teveel suiker”-verhaal. Het is vaak een teken dat je cellen te weinig bruikbare energie krijgen en je lichaam in stress-modus leeft. Bij vrouwen speelt dit extra, door cyclische hormoonschommelingen, (peri)menopauze, slaaptekort, chronische stress en voeding die de stofwisseling remt. De kern volgens Peat & Deering: bouw veiligheid en energie in…
-
OESTROGEEN-DOMINANT OF GEWOON UIT BALANS? 🔎
Doe de 2-minuten JA-test + begrijp het simpele mechanisme Wat bedoelen we met “oestrogeendominantie”? Niet: “je hebt teveel oestrogeen”. Wel: oestrogeen weegt zwaarder dan progesteron in je systeem. In de overgang (én daarvoor) daalt progesteron vaak sneller/eerder dan oestrogeen. Volgens Ray Peat, Carol Peterson, en Georgie Dinkhof (hairdute), zie je dit vooral als energie-/stress-probleem: lage stofwisseling, lever die…
-
PMS en PMDD: Waarom Progesteron Vaak de Missende Schakel Is
Veel vrouwen horen dat hun klachten rondom PMS of PMDD te maken hebben met een “gevoeligheid voor hormonen”, of zelfs dat ze “intolerant” zouden zijn voor progesteron. Het klinkt aannemelijk — je neemt wat progesteron, voelt je slechter, dus je lichaam zal er wel niet tegen kunnen. Maar dit verhaal is vaak te kort door…
-
🚨 WAAROM BLOEDTESTEN JE SOMS FOPPEN
🚨 WAAROM BLOEDTESTEN JE SOMS FOPPEN Niet altijd wat je denkt Je laat je bloed prikken, alles lijkt “binnen de waarden”… en tóch voel je je opgeblazen, emotioneel of uitgeput. Hoe kan dat? Het verborgen spel van oestrogeen Oestrogeen is slim. Het blijft vaak rondcirkelen in je lichaam, zónder dat het netjes in je bloedwaarden…
