Search results for: “kalium”
-
Waarom ochtendvasten je hormonen saboteert (zeker in de (peri)menopauze)
Ik schrijf dit als therapeut — én als vrouw die 15 jaar elke ochtend nuchter begon. Het voelde fantastisch: eindeloze energie, laserfocus, productiviteit. De realiteit? Adrenaline-gedreven “energie”. Toen kwam de overgang — en ineens kwamen gewichtstoename en borstveranderingen (gevoeliger, dichter, groter). Stress in 20 seconden Stress = het alarmsysteem van je lichaam (sympathisch zenuwstelsel). Ochtendvasten…
-
Aromatase, cortisol & progesteron: wat gebeurt er rond de overgang?
• Aromatase = het enzym dat androgenen → oestrogenen omzet. • Het zit niet alleen in de eierstokken, maar o.a. ook in vetweefsel, spieren, bloedvaten, hersenen en huid. • Cortisol ↑ → aromatase-activiteit ↑ → relatief meer oestrogeen uit lokale weefsels. • Progesteron ↓ → aromatase-activiteit ↓ (remming valt weg). • Rond de menopauze daalt…
-
De echte oorzaak van insulineresistentie bij vrouwen – en hoe je je metabolisme voedt
Insulineresistentie is zelden een “wilskrachtprobleem” of een simpel “teveel suiker”-verhaal. Het is vaak een teken dat je cellen te weinig bruikbare energie krijgen en je lichaam in stress-modus leeft. Bij vrouwen speelt dit extra, door cyclische hormoonschommelingen, (peri)menopauze, slaaptekort, chronische stress en voeding die de stofwisseling remt. De kern volgens Peat & Deering: bouw veiligheid en energie in…
-
⚡️ WIRED-BUT-TIRED?
Nee, het is niet gewoon “te weinig oestrogeen”. MECHANISME Oestrogeen = gaspedaal. Progesteron + T3 (schildklier) + CO₂ = de rem. 👉 Gas zonder rem = teveel prikkels, warmte, weinig “ruststroom”. Gevolg: zenuwstelsel zoemt, slaap hapert, je voelt je tegelijk opgejaagd én leeg. DE 3 SCHAKELAARS • Glutamaat = het “aan”-signaal in je brein →…
-
OESTROGEEN-DOMINANT OF GEWOON UIT BALANS? 🔎
Doe de 2-minuten JA-test + begrijp het simpele mechanisme Wat bedoelen we met “oestrogeendominantie”? Niet: “je hebt teveel oestrogeen”. Wel: oestrogeen weegt zwaarder dan progesteron in je systeem. In de overgang (én daarvoor) daalt progesteron vaak sneller/eerder dan oestrogeen. Volgens Ray Peat, Carol Peterson, en Georgie Dinkhof (hairdute), zie je dit vooral als energie-/stress-probleem: lage stofwisseling, lever die…
-
PMS en PMDD: Waarom Progesteron Vaak de Missende Schakel Is
Veel vrouwen horen dat hun klachten rondom PMS of PMDD te maken hebben met een “gevoeligheid voor hormonen”, of zelfs dat ze “intolerant” zouden zijn voor progesteron. Het klinkt aannemelijk — je neemt wat progesteron, voelt je slechter, dus je lichaam zal er wel niet tegen kunnen. Maar dit verhaal is vaak te kort door…
-
Progesteron en Stress: Waarom Microdoseren soms het Beste Werkt
Veel vrouwen (en mannen) herkennen dit: je smartwatch geeft dag in dag uit hoge stressscores aan. Je lijf staat continu “aan”. Dat voelt zó normaal dat je het vaak niet eens meer bewust ervaart. Maar onder de oppervlakte draait je zenuwstelsel overuren. Een veelgestelde vraag die ik krijg: “Als ik progesteron gebruik en elke 10–15…
-
Schildklier × Lever — Simply Complex Information
Als je lever en schildklier niet in hetzelfde tempo draaien, voel jij dat in energie, stofwisseling, stemming en temperatuur. Dit duo werkt samen aan jouw metabolische “snelheid”. Waarom dit duo telt (kort & krachtig) • Lever → T3-maker: een groot deel van T4 wordt in de lever omgezet naar T3 (de actieve vorm) → bepaalt je…
-
Het belang van progesteron voor je schildklier (en je denk- en doe-kracht)
Kernboodschap Progesteron is niet alleen een “zwangerschapshormoon”. Het beschermt je hersenen, tempert stresshormonen en helpt je schildklier om T4 om te zetten in actief T3 — de motor van je metabolisme. Lage progesteron ↔ lager T3 betekent vaak: kouder, trager, mistiger. Door voeding, ritme, stressregulatie en — waar passend — zorgvuldige progesteronondersteuning kun je je…
-
Opvliegers ontcijferd
Voor vrouwen die helder willen denken, goed willen functioneren en hun gezondheid serieus nemen Kort gezegd: opvliegers zijn geen “mysterieus hormoonprobleem”, maar een energiesignaal. Ze ontstaan wanneer je zenuwstelsel en vaten sneller in de “hitte–kou”-stand schieten dan jouw metabolisme kan bufferen. De oplossing zit zelden in één truc; wel in stabiele energie, betere stress-tolerantie en hormoonbalans. Wat is…
